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1、头皮屑! j7 \4 Q$ |7 R- Z0 L$ r; K, p
4 j- z& G8 i0 A' Q' I. d 可能缺乏的营养素: ; K. l7 F3 G7 q# H
* Z. S) Y: i! l, L) i 维生素B12
$ i6 Q, |6 V, {* \+ p
* J& h5 J, s. h. A3 W* }" n, b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & B# }6 R7 I( `
" ~/ e; J6 G, q/ ^0 _
维生素F
# X9 F+ |+ L% f- n7 K
0 m; t" I4 y, }0 ]% Y- A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 H2 E) p, p9 Q6 \8 W. o
" y8 e+ p' l: L+ d2 P( L 维生素B6 2 t B% J0 s6 S; p
# A& g2 e, \. D8 s: T2 s) R/ x+ K. g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; v/ Y! N* R! c" n- L2 j
1 P. Z$ ?: Z9 L) i& \* i9 ]2 z( d& {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ h- g1 q" ]* X0 c
# x/ p, x4 _6 S 可能缺乏的营养素： / W& t! L9 t# k, f9 o
" m) l" V( x% p; G8 w/ S* Z7 j- ~3 o 复合维生素B
# Q5 G% {6 s }2 W0 X, \# C) v; Z, @7 z0 [$ e& o/ @# _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- M; \5 G0 o$ Y& P6 B- w6 w
% A6 J/ T' Z5 z* r# S) w* X2 M* m 对氨基苯甲酸
2 O/ ~9 p, w U- Q9 j, I# m0 y9 r$ e# }' r' [) J
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ k1 C% |' E8 b# [( p. V" h% R
2 n7 U7 i# G7 }; b' F% H1 O) D 维生素F
' z) K/ X8 U" _ ]" a
4 \/ s5 m2 {. s& S+ F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ x+ _6 U6 f( a% s$ R9 u+ W H+ y) \) Q
碘 h$ t' L7 U7 |3 Y5 W
3 C3 s6 Z1 @/ Y, \: } 需要的食物：盐、奶制品 3 E# V/ T" M& ^7 p) G+ X* G
8 h/ f4 F0 L: @- S d x9 x5 G, Q 3、脱发$ L' c9 o: d( p" ~+ Z
$ b* t/ q9 L+ K7 S3 ^, A
可能缺乏的营养素：
5 g- i% w J, U/ r* @5 [3 U7 v. o; Z7 D% s% C4 y0 |# X
维生素H * x* j9 k6 D& f! ~0 W
/ d7 `0 c) |$ P6 G) H/ X5 q1 h( ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ d2 w. i: E% ?, A, u9 [+ M$ f' K# k9 ~9 Z) M# v
肌醇
4 k8 a4 L l3 \, E5 R+ L4 ~, X; F. |& H+ C# U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) p o+ {% ~7 M* y' ?2 f" w
, ~( ~7 [" m ~- |2 v
氯
* B$ |. s$ @1 n
$ A$ A( }% W( d# ^) [5 H 需要的食物：一般食盐
* b4 f" |4 Y9 A, [4 A" S' Y7 B& p! ]2 O5 P; e, y
复合维生素B
' c4 E* Z' W3 z# G5 C6 t
! Z& x" g! w. ?6 ]& M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 z4 n/ O: n* a' y& e4 c, f8 k
g# {: |" D c# K4 U: n
和维生素C、叶酸
- L6 G w3 Z- Q! _) ]6 h
- P( L$ p5 ?/ v! v% v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46