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少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
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; W' ~4 r5 L) P7 }6 d& r( M第1招——夹书丰胸
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招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 2 r0 b: @3 i1 _' s. K. G
, A; T) u$ \3 T9 b* q成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
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第2招——催眠丰胸
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- n+ ^6 p# @ h4 M招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
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5 ^) `! L, @ o! \1 \第3招——呼吸丰胸 6 I: _! C, z' K5 q. s( u, U( o4 y
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招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 ; {7 C# ?& x' \4 K+ U- e
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◆饮食篇 . p6 u7 E ~/ ]
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第4招——青木瓜丰胸 9 a/ b0 U; E/ v
6 X& b3 ^& K) P- N' s; E7 C招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
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成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
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- @6 \+ L$ G8 f& j; x第5招——酪梨丰胸 ) U3 [. Q# A/ S3 K
9 ~5 y5 e1 ~! P! H招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 # U0 K7 y4 J: X1 ]
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成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 9 D: i# Z6 z4 J5 l
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第6招——酒酿丰胸
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, {# D! Q$ X" o- h6 u招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
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成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
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第7招——药膳丰胸 1 A# K, d3 d& s/ P8 |& R" O1 r
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招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 1 t6 W' d6 e4 y% R3 G# U8 R
% ?( m5 B L$ H: C- l( k6 f5 G成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 $ z, }4 `4 }9 h/ K. o% G, G
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◆按摩篇 ) N$ P* Y9 T' Z
* V% S# p4 Y0 U2 S8 z第8招——强化天然Bra
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, M1 \; O$ I" e7 [招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 - d' i" D6 w! e2 u2 B
3 d8 k; p* t: s成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 ; @! E/ }4 z/ H0 C: f
& P' {- [; |( k* x4 d1 ~第9招——巧择3种精油 / `1 g3 F3 ^/ }* S% @/ l/ T
0 A+ v0 P3 w4 E; G, ~7 }) T招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 7 v, x: K6 |' S; x* M4 H* [/ ^
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成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 % h6 h* i0 ?7 d! J6 C* N; D
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第10招——穴位针灸按摩
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招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 * w* ~3 S7 B8 U6 N& Z C4 b* @
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成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 3 C1 s( g4 z1 t1 J4 d
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第11招——沐浴水疗按摩
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" S: E) ?7 \' S3 \0 U7 u招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 / h+ k: w9 V& l8 k; Z+ }% Z5 W( G
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成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
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; b/ ?" e% h$ Q+ H }, ~) g( Q% e3 W◆运动篇 9 `! Q- h4 ~5 s3 ~+ O1 a* f
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第12招——俯卧撑丰胸 / h9 D- F+ P3 |+ G4 N3 M
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招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 % _3 m& O+ P3 X0 h; `
" P; {+ d# l9 ]' B成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
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9 y' b4 B5 Q# Y第13招——游泳丰胸 3 y9 w6 P6 m) h2 D3 n: N4 a0 @! x
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招数详解：练习蝶泳和自由泳。
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成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
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第14招——UPUP丰胸操
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招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 ( x, R+ U& f! T% k5 d9 f9 R( r" u
8 N9 R; I8 o6 Y/ d9 J1 c成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
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