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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
. X+ d1 b+ N$ r, L# H3 c5 J上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。" i6 A. U6 R7 F+ k7 I0 B

& X+ ~" O% j+ t1 B* `* M+ z
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
4 q* o- k# |7 H+ l$ {+ j! Y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。0 N5 C# V6 V" e3 o( ~% M* I
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天); x6 u9 C5 R. W# }
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
5 b* H  U0 u3 z9 M5 c* T0 p# j" [黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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( S8 [4 v- [3 q* m. ?9 l! ^
" g3 j( N8 i4 ?; e) @( p  G    女性荷尔蒙( l+ P/ c( U$ j
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
" q4 j; T8 o7 N卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来; O, G* q4 \" Q8 r3 M

, R3 D& ^4 i6 }! x+ B& [: l) n% C   t* s1 v$ u' {$ r. O6 k
    体温
" A$ c  @+ m0 X# G7 i- A由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5; m1 ]+ s: O3 l) v+ F( ~
; l6 t# w$ y8 K9 L

) c( ?7 i3 \- A' z  G5 _& {; M    皮肤的色泽0 I( e3 I* @' L. ^4 M2 @# _; p! H
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
3 l: U: B0 Z2 X9 x- ]/ Y经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! s( D6 i$ C- G9 ^* q- s" S' U
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
0 l$ b' M; x- }( P& ^4 W. _" M黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
0 t. E3 U( r. I. @! {
* \( B' ]) B% \& L

/ m8 H" x! t7 P6 M/ F5 E) ~/ Y    皮肤的状态/ z' f& \" L# z
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。) c+ W5 r1 s/ K* b$ }6 Z. z& H& ~
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
: }* m( P3 k: P8 L) K经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。8 X$ a6 Q8 K4 g1 Z

* Q: y9 Q; B$ x5 f, a' `2 g
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5 g& L7 |7 e; J* k3 ^
    情绪与健康
6 o* B+ W9 `+ [3 W( b荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。9 J9 ?3 [2 T# _- n
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。7 ]/ |* d& Q. A! q1 V* L- M
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
5 W7 O( B) S% L+ l黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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4 l5 {$ Y, ^2 |3 O1 S

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·$ N6 I- _, c" W/ N
生理期

4 l$ |/ X/ l+ t% u生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
7 z) I! |+ C  a; D. s护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。2 w3 l, i& s. \( @% B, x6 J* r6 u% I
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
( U$ z2 g) o, l+ i( I9 V4 n, m③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
# c7 L$ j* {* q化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- s0 A! I& _: x7 g* c

  ^% g" Z6 y2 b
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

; C! u" l" c3 ?& [9 B' O! \: m饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
& W  A; o% R2 |7 S3 z6 i3 H
! |5 C/ y) i; d" {- v5 o9 [
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
+ m. B3 d( ~7 J2 Y6 j/ C; y
) _0 h0 }/ X8 ]# x
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
6 d. B& A* Q8 p: w2 e% K
( q" d5 K! W  W
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

% h9 m7 U" k: d. e3 C$ t! F* 此周期内减肥效果不佳# M/ m7 s4 V* Y# _

* F) Q6 F# M) D8 I4 ?·
, O3 @2 g6 _- J/ C, P( v- R+ m: h% [
卵胞期
) a7 p+ _! m# l6 Q( R
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。- N$ I; v/ C! A7 S
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)6 T1 h$ {3 _/ u* N6 C

# k% h4 P) D3 y" d& s( z, x
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
) |* D3 e% e/ a9 B+ ^6 d
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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" _" u) |  O1 Y+ T
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

  o! ~4 e9 }, J* D6 v% `( R- d& u/ S, L8 q5 `( w+ z3 g
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。- ~; E$ t" ]4 M% D* G" t) o

6 G+ y/ x6 Z! T' b
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
- k+ b$ e7 P# O" F8 `& n+ R6 [! [8 ^

5 C8 r% f& H, U5 @
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

# ]9 W/ J) |% q9 s2 ^& [* 此周期内减肥效果较好
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2 x" T4 ?  L. V, K* T! H, \- Q·* p% d) ?, v3 A  ~: G( K
黄体期
2 Z/ s- [: x. Y7 S  p+ M
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
+ A) H: D# i$ j0 C5 a% A7 \脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' I1 K- n6 t: s' P* x- m护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
6 p+ Z3 F& G2 y, x* L" M% I② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。, }, q! f1 i# D+ ?
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
1 E6 }  d1 ?1 d7 \  L% L化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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: ]9 e9 e% x* s/ x. _5 ]4 x' O
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
' U+ O6 _1 M& z
% i: z+ K& ]+ b% c
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。9 z3 x/ b5 |% c* H% W1 f
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
, p1 n7 ^3 O+ y: E0 M为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
3 E, c4 H0 ?8 C- ^使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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