杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 84009|回复: 11

【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

[复制链接]
发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
( i% U5 `0 i  S上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
: I# e  c, R6 O) J& c
0 o+ f0 Q0 P9 K7 u3 D5 z& n( G$ G
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
# O- B+ K6 A% I) q, X8 P8 s生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
8 `; ]! J1 \* R3 E5 D7 g' L卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
  B+ C+ D+ u# J排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)& D9 r  `2 t& v2 k. w
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
' y8 |8 j! F6 n( X5 }, Z8 ]$ P/ [& _$ j: D$ @
9 U' S! ?) O6 W0 e. n) y) I3 ^
    女性荷尔蒙
% e; D: @' ?6 d女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
0 v8 E( d4 f0 X% }' ^卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
* F! e( s0 j' X! \
" J! @4 G) r5 d
: q6 m/ f9 T, T+ R2 D9 v, {: }    体温  V+ e: T. [& @2 {! H/ s; V
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5% M& n" E: r9 d  C
; r/ `2 F( ]+ ?- l6 V( m0 \; G- I
% @8 q; Y/ a4 e3 d" @2 Q% g( y
    皮肤的色泽
% |3 b, Z$ u0 P8 \5 T" y皮肤的色泽受到体温的变化影响:
; v& V& |9 _: c2 D' Q; d经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。( O6 |4 O0 W5 Q+ {
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。/ G1 c  B( @; }- E2 J5 i
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
, `3 P& o1 D9 C5 v! @
+ {2 c" Z7 e. g" ^$ }# |( G
3 L9 f! [/ t3 f8 p5 I$ c9 S" O
    皮肤的状态' p6 d( z" m( H& z% Y, {& x3 O; G
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。) n- v% B  m! e
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
/ b% j4 e+ h! q4 c+ j0 c1 z5 s5 f经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。7 [3 I/ U5 ]+ h0 F
( V' u+ y* E" W8 g# I5 n

, m& t! A' c% ~. X) L7 L
  y: a, ]  F; r3 B: p6 ?0 W! Z

: ^+ X) ~  z" E9 d0 c( z    情绪与健康
/ K  t: K7 o3 E! g% v荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。% N# f, M4 S, i! `; w! K8 s1 n2 R
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。* p8 F8 p- f0 X, n
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
, ]4 }* ?" B+ P7 _" y* h黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
9 i, W- b  E" I/ H/ n3 O# `% m/ @: O( c1 D

( C3 g3 @+ ~1 d& ?* j3 n: }" J" m& p. H4 Y" [: p

( j3 L9 V! S9 ?% u& U3 g( Z- [$ C0 x  ~5 T. e% l9 E$ m( B
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
8 B4 y; j: j3 T) d- z$ w( |7 [
生理期

; N0 h$ K. K# ]# e生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。# z4 z, }- [1 w4 J, \7 R& p: V
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。* q! I6 P/ Q/ J/ p; v
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
9 m! V  \! e6 B0 o. F+ k% p; i; \③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免): W3 z+ h  |# K4 J4 C! N; B
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。) z% j* Q: U% c. r# b! B

4 M9 Z% g( _3 W
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
3 g/ u9 c# y5 B5 G) x: t' \9 z
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
- M7 A0 ^( r& z
; I+ l' J$ `3 ]+ C1 s9 u7 |; ^
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。/ \7 `) B4 ~( Z, z5 l
8 k" a+ {3 m$ @1 @
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
6 ^, t! v% T+ l; x  w
, h& C+ u1 w6 i6 o  Y1 d
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
/ F4 H! g2 N0 S2 H9 X
* 此周期内减肥效果不佳
6 T' c, N5 g' G& l# S3 f
& Z; M( v( p* q·6 [, J' |/ p7 j1 q; ^5 ~, J0 q& o
卵胞期
' D& E! z; j  J, E
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
" U7 a* h! i& Y0 _' n. }/ s$ i& P护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
- T: X9 Z# J0 |' Y" d
! }. K" i6 W4 D- E
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
; J: n8 g* M/ `
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
5 ^2 E9 D! i$ C; C
7 v8 z* O  p3 \3 t. O$ }! b
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
0 C& U- u! i# B+ L, S* j

3 q7 `! M) |: T: o: H: Q
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

' U6 y( T9 \' a饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& m; m7 M; t1 }$ b: o- h! C) D

: G0 W9 q* {5 j) Z
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
) }  ]% }; w" m& ~

, \3 i$ @! `8 q4 _1 h
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

- R+ ]7 d- h, h$ I* C* 此周期内减肥效果较好
3 J# t4 R; O1 v" g% R, ?5 U
; ~2 S7 H2 L) p: ~2 t# U3 m. D- z+ ?
0 z( c4 H0 k4 l# d9 t
·
. y$ _+ q: v# [! Y
黄体期

6 D/ u* A  ]4 I' |- Q1 G3 o3 t往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 |/ i' ], p8 w: f! Y+ h* i脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
: d: a3 U4 a2 x护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
% ^% D6 E  s0 ~3 n- Z4 f9 Q3 l3 h② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
3 E. j: f( n+ f; @: [: B2 i9 S' e③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
" Q5 y8 `, @+ g化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。; n) z# O4 J2 H5 y$ `. c  x( N7 j0 H5 A

: C0 S% e% Q7 P( n0 z  B( R. q& v
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
5 }  E# v+ P1 L, b
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。4 r8 n1 Q5 I. s, q. S2 e. V

/ _$ E2 e* x4 M! l) ?+ s
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
  Y% T, d2 d- s

' H) z8 t$ |& o+ a" ~$ i
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
- r1 Q- |, t' E) k* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
" P4 k2 x7 y) K' B为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
7 q) q; N% c# U. S使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-25 17:11 , Processed in 0.116450 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表