|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
" { H$ ?& g2 u0 j j) r- d' C1 z; m5 q, U9 J
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
) k% _5 x( j/ z6 _. T; G) X& y9 U" v( R) T! c N! C! [
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 # Z+ j3 v) E2 N( X
- E; b8 \2 v) k4 ?2 z3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
3 [8 p7 { j3 O; s: @# i: B" x0 ]2 G8 w
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 " d4 D X1 `5 g
+ D4 b- P/ }* Q- a
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % n- s8 }. @& O
; e- `' T! p9 N4 c% B 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ( @; [/ R8 u3 H2 O! ]
' ^& y3 P: A) s. Y; G% t* F |7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
& I* j, l# ]! Y/ x- M/ b7 L
5 d3 o' S# t9 s8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ Z2 M5 b) g6 [& I; c) d
3 S) T6 D0 r- } w4 L# g8 H+ Y# l9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
6 y% C- [, B* Z3 g
4 \( ^5 M) n& N8 T10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 5 ]% f# t% ^8 F4 z9 O+ w: q
b4 w. J, |7 M, M11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
, W. E, `& ?; m, T M, r
5 I& v2 @ y" R( y- u7 D- W12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ' s) C7 l8 n9 Z% a
# D, s, J( r5 F$ z9 ]13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
' O4 y3 R) ^/ Z6 |, P- X
5 c' l) m7 L3 W# l14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 9 b- c& ~" ?( S9 t
y; i, {' N, A: e! H; q' C, q2 G15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!