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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

8 a  _- @& p. c7 c. Z1. 紫菜
, ^$ e' }, J1 q8 K+ L3 P' Q  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 4 E; H- ]  C8 D* l+ \9 z0 |( G
2. 芝麻
' h) z: w- q" d, l  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
' `; d; H6 u$ U! p% |8 u  t( M3. 香蕉
# I& l& L$ J, Q9 p3 t7 B. D  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
8 c7 H# F& Q& y+ o% @4. 苹果
- m/ Q. h& P: |) N2 J4 i0 N  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
; X4 q  g" j1 l5. 红豆
0 {" d0 s9 z0 q. Q1 U' X  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
# ~7 d$ K) Z- l. m6. 木瓜 , N' T% a7 _/ ]$ B
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) - `; @4 `# p( A! a
7. 西瓜 : P- ~3 |8 A& B" e. s1 }
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
: w: c8 N$ _9 }/ r/ b9 M8. 7 N6 E6 Z, p: G: ?' }4 d
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
' j) R0 s7 o( Z# t$ u$ v1 o% j, Q9. 西柚 4 H/ H' f& E1 A# D, i; l8 [6 |6 w
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
  ^* ^5 ?( U. R7 L/ L: [* a% O10. 蒟蒻 9 B3 N" r$ T# a* s2 L- Z
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
# [9 h. x7 o7 U- z11. 菠菜 . h1 l$ {/ F; W% m5 K: ?
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
5 [2 v# o% \2 Q5 f, b  P12. 西芹
" k* d' ]# h" w8 Z, D  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 9 s6 W* v* r8 P8 y% b0 K
13. 花生 ( e/ A8 d, M" K! @) ^* Y
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 3 R0 y- t7 Y  \+ B, I% O: z
14. 奇异果
1 o- M% C" A4 J  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 * h! K* X" g) d5 G% B
15. 西红柿
: e% h, ]+ [* s( N; N  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。/ h2 x  Q8 u* A

  N" d* y$ ^, @
( ?9 V5 k# y! ^2 B7 y
. n/ b: V, b9 U3 Q( Z; x' x[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
/ q5 X1 D/ c' e7 J# S楼主第一次发帖
! N2 c& N: D8 E1 C( v赞一个# _* F9 D- D- \& P
多多努力 3 ~* e3 ~2 q+ Q, t
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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