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蔬菜水果中10大减肥标兵 # Q! \3 J% q: K" p# ]6 M
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1.紫菜
6 r9 |. O$ f5 F/ _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 H9 B1 L7 t9 ?3 _/ E6 D+ O4 L+ i2.香蕉 9 b. h8 Z6 q9 \* k: V* {& W& o S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ O9 w" }' H1 e( j/ n3.苹果
$ ?1 F% a/ f+ v7 @) \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& R2 D' ~; s. w0 R. V# c4.木瓜
* ~5 O/ W) d* K- r4 p0 m9 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% Q3 F" G2 m# E- G l! W5.西瓜
6 w! I! d3 N$ x+ l- e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' v7 s3 }0 E7 a' s) A
6.西柚
. E, R2 e/ `* s' K r9 Z9 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , x. H4 S) v& l/ D& g
7.菠菜 + E/ E' y" m; A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 B h+ K {9 M4 z* U8.西芹
! W. U" i$ T- a" H9 G0 n) @4 p- k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" F' K d) F+ w! `" \9.奇异果
' t# V) W8 D2 |! L# {0 P5 @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) m) n9 b% y8 {' B1 K
* z: S0 T1 Y. |1 u$ C10.西红柿
" N/ ], h" h# ^; A3 ^4 f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 L p) i0 R4 w/ t1 b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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