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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 b* A* B# z P% ~ J/ V6 u* r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) \4 I+ Z8 u$ H9 m, \- w2.香蕉 : Q; p! M% L: ~) w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
Q' H8 D0 W4 V7 y3.苹果
* g8 C; K* N/ c, _5 C2 M8 b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ F6 o5 ^$ Q' |5 i' O4.木瓜
" b1 x$ Q8 P( G3 B1 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 V, q1 T0 @8 ^1 j% m$ i/ n; _5.西瓜 3 a) S7 B! C! e2 P% d0 d, T" t' j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - ~* ]0 ]; y- G
6.西柚 ( J: f( m2 i( j) T6 T3 Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - _. D+ H& o. z6 q( Q* L0 _
7.菠菜 5 J& [7 X, }6 t! B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 d9 O+ I. i- _0 t+ f8.西芹
2 } f$ j6 t/ j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' d* t2 P0 C; l0 a* f; {- m. k9.奇异果 " m6 u; g4 a; j' O. U3 k) R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 g. q( p% N; ]2 d
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10.西红柿 ' j% W2 E: e( f) g l x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - W5 w- M2 D9 _" B: |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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