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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 b% J' T+ G f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 i& `$ \% o, ~+ i6 ~
2.香蕉 5 T6 |6 j3 P/ U! [6 W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 w$ O+ ?; b+ ?6 e" \
3.苹果
$ Y- C8 ^6 `) E+ r1 j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ ]3 l/ U/ k, m+ a9 ]5 v
4.木瓜
M! K! o. y; e: i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) }+ [2 d' P) C, o1 P% R6 I& A5.西瓜
* D C- K+ z: P4 c' I$ L/ \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : Y2 K' Z6 {3 r) S; h3 p* ~
6.西柚
% t% E+ { z) M( H" m3 F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + x+ e+ h; |4 @* R. F1 }* h
7.菠菜 . I& _) X' a/ W$ K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" V7 G7 Q* k" H, e J ?8.西芹 ( ]0 x: {0 ~% W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ I Z/ l2 G; a- k8 `* U5 E
9.奇异果
+ e% w* v; O( x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 9 p# M5 C; m ~% e" L" Q+ b$ V4 M- M% n4 ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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