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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; J+ k0 X( w3 f1.紫菜
) B# h V' L- x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / a; {4 Q5 a# X" N: N
2.香蕉 & l2 ^" y/ U9 U7 j. T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 e9 z+ F$ Y4 e( H3 O
3.苹果
8 ]6 D" G) `, {7 M5 K( P1 V# P$ |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) s# O8 {8 Y" v8 f* P4.木瓜 6 v- _7 |; C9 F+ w) J* q8 L5 c! K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 W, z. N. q0 ]4 C
5.西瓜 9 j; p$ D4 E2 H" L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- U! m) U5 A" i- \6.西柚 ! F' }3 L5 D( ^: G! R6 \4 \. M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 k; \0 a- ]0 N( U# k8 t7.菠菜 ' n% Q$ \( m, \. |8 o; I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 y/ v+ g; W' ~1 U% ^5 T8.西芹
( p) \- ^# l7 C. [2 @% Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) r2 O! c' \0 y8 `$ E
9.奇异果
0 i1 q: M ]8 n# F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 R( Z* ~- o6 n: x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . }! u1 I5 D+ V- G# @# x
# E3 t5 t) J: f, ], p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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