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蔬菜水果中10大减肥标兵 * D( X0 E1 P8 K
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1.紫菜 2 u1 p* R x; m+ v% I- [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 m, c: p! b) e! P0 c+ T
2.香蕉
( V4 t7 ~0 a6 G, ~( O" k2 X8 j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , M5 Q7 W0 q4 [+ ?
3.苹果
+ }; p7 r" l8 ~/ S3 s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! e F) Z" v8 ?3 ]4.木瓜 ' p% F/ D S! N( _1 U, X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ P) ?1 j$ t( m7 C' E
5.西瓜 / ~% A9 q& b: @1 G5 t1 I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 o- R3 ^/ N8 [3 Z
6.西柚
/ I L9 U. M, {) j* y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 E; }$ j& j7 y- y6 B/ N/ b9 T9 A; {7.菠菜
% t2 l! `5 _8 d6 Z! _& X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # D. G2 N1 ~2 i1 b" ]
8.西芹
- i! q1 g/ e5 F' i" e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , K( p1 f: Z9 [
9.奇异果
2 D" V, [/ d/ H% ?4 Z4 {+ N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % o+ Y6 J- s4 ^+ j3 ^5 Q- f5 V' M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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