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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( j9 q- z9 i% e4 B, ?7 S3 a! @1.紫菜 & F5 y5 {/ C- R) l% H; N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
( o1 T7 m* e' d, v# @3 C/ }8 k2.香蕉
' r$ S: z/ l/ P8 k( \# P4 x香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 " F6 K0 f B7 H3 X
3.苹果 ) Q% n9 U; Y! C
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
' R( ~4 U6 w' O d4.木瓜 8 z" _& Y, K9 m+ x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
- y j, d4 W$ B+ J8 T5.西瓜 $ b6 _" b4 N5 `- \0 E
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
2 r: p/ q1 B: y3 l6.西柚 5 e% C" k( p3 ~0 b" G( f+ t6 l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + N" @' N/ A2 g0 @4 w! n" ?& `
7.菠菜
- ^) m+ O( E5 e7 y 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 * l0 b+ j) w+ ~2 Z" }: a
8.西芹
" X# Y: H- D: L: n* T1 N 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
- ~ \; [ y! M$ F+ B9.奇异果
8 [2 R9 m' o3 R5 Y( D; B( X 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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, u% u2 f7 S3 h9 ^1 {: X- M9 e* j10.西红柿 ) Y2 W$ E- }% B* s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 ( ~9 Q% d8 Z4 g+ k' {% H1 }
$ T+ e$ E( i! C8 H1 y4 ~4 k0 Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |