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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ O7 V1 P# F' m1 H4 f( A0 E1.紫菜 ' Y( A" L9 m1 L# m( n( b/ x/ B/ w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : n9 d5 }. ]. U8 Y6 K, p
2.香蕉
* s. _! @* `, o" W! U6 o5 X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 R1 v7 m+ A+ ^$ c% v0 p. }3.苹果 ; h0 V' y3 s& ?! ~0 }0 s: R0 Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 U+ a: K- `- Z1 @8 `" L7 ^, C) r9 |4.木瓜
1 ?% i$ j% J$ ]/ p; n& u4 c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' A) s, w. L h
5.西瓜 : n1 A7 J6 u7 S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 K" v& @8 ] h: o7 ~, i
6.西柚
: I7 }' b2 [7 ~5 W6 `! z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * V5 Y( C: r* y- \
7.菠菜
6 U0 I0 z" E+ a" [, Z Q( r5 y$ j! Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ A3 Z. O% }1 [( R8.西芹 w/ S& L* ^* P- b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 y$ t! J4 T+ t' ~5 _
9.奇异果
6 k: A& q3 I* W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 7 E$ H( }# _2 ]: e; A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / o" p9 N5 @9 j1 P( P9 O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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