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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 O7 V5 G) L2 v- n
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1.紫菜
7 i8 C: b: j* }3 R7 ]) L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! G4 t" Q% r3 P) k0 _
2.香蕉 3 O! l% y; n/ L: B( `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: f$ u! j8 l# Z9 D g3.苹果
" [7 j; v- T2 |0 R5 I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 z; {5 A& n6 a# W$ H7 `
4.木瓜 ' C7 w) x4 h# f4 M5 o2 O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! v& e, o. C5 P5 }
5.西瓜 $ k! U1 d& q& H" w' d! C& u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * r7 B5 x1 G2 c/ O
6.西柚 & ?# G0 d* g7 ?7 ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; C i. J4 U+ g3 _4 V% x& b7.菠菜 4 b' l6 {2 s, ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - q0 Q& F! m% E; f( t0 a7 D% N
8.西芹
+ C! c( \) b1 D; k9 F4 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% H9 Z t& a+ z% T- K2 {9.奇异果 ( V9 e% Q8 {8 r% s. i" A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
; m O& C# u) l0 O! f. K
1 ]8 G/ J, S" H" L5 d: c6 K% x( ^10.西红柿 * ]8 q% G, Y# `: y0 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: m5 D! E( T E+ k$ B. ~4 u. a7 e- [ Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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