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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？2 k* P& z8 p' O1 D- A' d1 M/ ~) q9 C
) l+ i* u L. q* F# J卵泡期枸杞补血" b9 r+ n/ @. c
+ {# L' m7 D% R4 L$ @$ g此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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2 f5 I8 z- I" n$ V; ?" W$ y* A& G排卵期丹参补血4 Q8 _1 @% N/ S+ t9 I( F# p9 l
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。. v! A) J- x9 e; B w
2 m/ }% v, h) c( w8 A) h黄体期熟地补血
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0 u+ b& y g0 M$ }; P0 A9 e此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。# }+ R* ]1 H9 J8 J6 p1 U- Z4 c: v
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经期肉桂补血
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0 j# D: z: t2 ~# T% D4 `此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！% F, F6 ]8 K# {# e. ?7 b& e0 K- c
2 ^' z0 Y { ]: f E7 H孕期红枣补血7 | |0 E6 Q w- R# C
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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- E7 Y; k4 z2 d) b+ e$ t哺乳期当归补血- R; H; i; d$ q$ R, X# u7 {1 ~9 y
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 ~/ H8 }2 [* Q3 r7 S5 B
1 h6 ?" m# i% N- ]% ?# n月子期阿胶补血
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0 F& m0 o% V4 E" Y" P少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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