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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ [9 S7 b& ^% h6 o1、面色苍白型：气血不足8 Y8 ^' |0 H; T! B" N% W) u
; d( Z+ y% M R) F4 M$ ]食疗：蜜汁花生枣# X) G# Y1 T3 j( w5 y
. G, ?$ n, \5 T; I( y) ~做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( U" n2 w) d4 ?8 ?, V, i6 c3 ?" f功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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+ r% G: g6 z5 o7 U6 ~( b1 v; t2、面容多皱型：脾胃两虚
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6 z; i' e" F5 `: d b7 t8 m3 v( G8 |食疗：什锦山药泥( p) Z1 {* q) I* e$ b
$ T/ ]. _9 t/ r5 U做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 e+ S7 ?6 Q& \4 z: `
7 w8 W$ b$ G9 q5 v# ?, v功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 s+ N9 X% V; r8 t( X" `: \' E
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 b- o6 M9 }- q" m4 f. G* h
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食疗：笋烧海参; l- D0 ?; \- p7 Z6 m M( ^
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. S' @) ?8 u$ N! ?# r$ G( d& N) A, c
+ H4 K, k+ r% E9 p& M功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ u3 y0 M' b) p/ Y+ X4 v+ p
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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+ n3 Y1 Q% y% }, s8 P* c* U食疗：栗子炖白菜$ S4 P- H- P; _% w+ I
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 X# U2 ^5 |7 k* g7 `9 w) z
7 S2 n- L6 d- \9 S ?9 F功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 y5 q. }, R" L: S9 J
. K7 c2 N+ p4 ?$ _5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜, w& E9 K+ _0 o4 f- c0 r
! m6 i) f1 f% ?* v8 s1 P& ?做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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) `' I# k* J# \3 ^" X" e功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~