|
0 F2 }, e0 I, D- G( m3 U6 z; }3 E
面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?" H5 k# {- i8 J, p! J8 [
* A% o2 |/ ~6 Z7 w& n2 z% I
面色白需养肺。
% w2 t! U/ a8 t' g: a) V* ~* a. t |9 R0 Y7 A
有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。* S8 M! N" ~* S) q( y) G
7 R+ J/ w/ j I. |1 e7 _& y
面色青需养肝。, q+ R3 V' r" ]- z4 D, x; P
/ ?; j0 S/ F( ]
面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。
7 d4 r+ w* O& j. I# H) H) Z: p& }& m |& S' e; D+ b& G
色赤需养心。. W) u/ k* j- E7 Y3 U
% V0 R0 j7 \9 E5 w+ \
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。; Q T. N- w8 P0 _( w7 m
) d8 y* ~- J2 Z a! H) ~面色黄需养脾。: N1 T/ o4 K6 A! a& l
7 c' V, _+ [, k7 w面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。7 ~" u% F4 E( i
: Y% q- J5 w; {' P
面色黑需养肾。
, c% m* h) `, \( y- f% O. T" A* J# \( y/ E+ ^3 {$ c; d7 K
面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。2 Z* k0 |- r' B; I& t
5 n7 F! D" q# X, u
' E" t3 I9 M- U# R滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体4 i- X8 Y" S" O0 V2 ]6 V4 d
& v* G, a. \& r3 Q) z
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
0 H" `/ T5 r: k
. s7 f K4 Q( N; F凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|