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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: n/ L$ o- W8 i
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽+ E- c1 E% ^! ^9 z
原料:
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0 s" m2 R5 F9 u) l, Z3 B# n. E 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:/ Q( k& o0 |) _! ^0 T7 I. ~
c/ Q4 T5 U7 _ x0 p4 q 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;' W) k. [1 q. m& @) m% a6 B
2 C5 p) J% K5 R$ u8 n 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; W% ^% t% s6 @& F8 o
. H4 B8 G# h4 X 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。 j% C: Z+ R+ v$ U* g" A0 J1 N
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
+ O. K G; C" j% V 原料:
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- D) _$ e+ e4 {' g 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。! r$ K6 v: j* L. f7 {% W! v2 }
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。0 z: j, t) p" y# E/ J$ h$ q0 g4 S9 N
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。9 i* J. |( U* z5 A7 `% z
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。1 e" I3 A1 R& u8 Z
# X- q0 P' C# e- L 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜2 E+ S1 e3 A# F8 m
原料:& e, d0 T0 k' j" n# R. e
+ w6 c# t* `& d0 x7 T 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵1 x" [0 g" f& p7 o: O! O7 P8 r
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做法:( G3 B& a' p' f
/ p2 T: T& z- t8 S 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# [! u5 y8 E) M- }: x$ R* c 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
( @1 ~# _/ m9 x( j+ b5 K 原料:
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; s) ?9 y- o* \ Z" M 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。, h z' i, P Y, ~6 F! }$ {
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做法:
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! A7 o1 L* B0 S 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( j& F! C- R& d3 \
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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% [7 `4 e r$ n! ] 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- o8 P! N8 @$ b, j) ~2 ^* u
8 J; x% @5 ~& f& J 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜1 q1 M g' u, ?! o v" o6 B. e
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:- d# z4 u+ a) \
% W# s* z' D. U4 Z9 U. ? 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。: t& n; S* y( G/ ]6 _! G+ x! b
3 i9 S6 ], l4 L* b5 t 2、苹果洗干净,切块。, V" K8 b' ?7 d, j
. S( T& F. n% }/ c 3、洗干净蜜枣和无花果。2 @* l6 _/ ?' A* F
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。2 G" g& X' R# m; b% ^! u
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 h4 O" G% g. g7 X& K/ P8 F9 \
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花胶鹌鹑汤:补血养颜6 W0 A1 ^8 F* |$ b) s" q% T) V2 @
原料:
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3 U6 y1 F( P- B7 K1 q. z, \4 R1 z 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。3 ]; |% q8 ?/ M" J2 d9 C$ G
6 j! V* K+ O! W+ m! d$ U. P- | 做法:
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6 h6 g& [) k7 `4 H0 G/ ? L 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。, O& v. p/ q. h, j. T ~; N
4 v# T! L+ U5 F' n, Y 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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- F4 Q, H( V* Z/ \" H 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。. h2 h6 e9 h! h
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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$ y. |$ q# Q' X* B! S N& d 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ R3 z3 I" B" g
& d: X# y7 `) W% F7 ~+ q, m 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
. N; X* ~# p6 d 原料:
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# N( ~% ?" D- [( g# A 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。. s. H, v* v/ b* c4 @( ^
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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