秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 {4 {% l: U3 J- D　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- q$ L0 `  `' r. @" V, n　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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% @" P4 D& g6 D( l: h" F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% N( M( t0 L: c" q# B　　原料：
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# ~6 z" `" Y1 k0 w  l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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8 k3 r0 n+ g" J* x% V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 [2 q7 T9 S0 L* ?; ?! w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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6 P( ^  s% `0 f5 H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

/ K+ O! K, o  p, ]9 F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: N5 T% F) I8 i' M' h" j　　做法：

/ u2 U& G0 [8 A1 y" t4 g4 D' L　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

0 f% E0 r" Q6 `* {1 H% g$ B3 M6 Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 Q- D) ]5 |3 Q1 R" w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  c2 m' U9 m" ^5 b3 R$ i; J　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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, }& K4 U- }2 D　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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/ a: ^2 |) Z3 P  c6 U# \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" J& [! Z1 r5 r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

0 {# p: K0 D$ L) y6 P+ e1 n　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

8 Z7 z8 O/ L3 \% D* H7 I5 L$ X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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8 ^3 d, E# z# }6 `　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 m! N3 H: A( O: T! f4 ^/ n　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: r# V3 H4 v; ^1 A2 v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 o2 P5 z2 }* g4 e  d& L　　原料：
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$ G8 o6 S4 W  I* E! D) M( |- s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( ~( z9 L5 s) R% O% t4 A6 ]7 U　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 X8 a& z2 O! [/ R　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, Q# {* ]+ r0 f$ h2 y: a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

+ M: @6 ^4 [  u7 v" `  @3 [7 n7 W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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: O3 Z, f' {( ^% }6 c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

6 B) _* y0 @( O; z: o- y/ J　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* r% [/ f( P) ~6 s$ H2 nLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐