秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 y: l- K; v9 E! ~5 L2 `　　原料：
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8 n* g/ e0 Q* D1 V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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0 `  J! P9 X& q; ?# J7 L: f+ o) w' Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" A- w6 @/ T, U# ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

* U9 {: [5 S/ S. `. b2 Z' j& Z　　做法：
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$ N$ n8 A4 d7 C% i7 a" _8 M: m　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) W& A0 A; d5 _$ w. v/ V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) x( }" o, W) N: d% Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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" W, L4 H2 m7 M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 H6 u% o. g. @9 v　　做法：
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1 {0 ^+ n( m2 ], e! y, Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* U  m) q7 U( J  b+ B' j- T6 I1 T  w　　原料：

% m; g1 j) {! b' Q4 X1 E; T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& F4 ]$ I8 K# L# u2 C! Y& ~　　做法：

1 F% X" i) \0 n* O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 Q- z% {: r7 y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! ^6 S  t9 \+ w) |& F6 e! }　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 }/ {& v+ N6 F4 D9 \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ U6 o8 x2 B) ~( v* \- K! f　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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- W2 y* g( m5 a2 _　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

( J" K1 `6 M( @. `7 E　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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  A  _! U; Q, p# [　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 e$ H* u" H. q( o, O3 u2 H3 Q$ E　　做法：

9 g% s# U9 r: Y. o- w5 k' K1 d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 b: q; H6 ?6 K6 e* C2 I2 e' n) G　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

$ B' \/ N! i8 O/ X3 w　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" c$ C/ g# P7 Y　　原料：

- y* m8 \& d5 y" l) F- T! u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

( V7 ?2 o6 Z# V8 {  ]6 H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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0 E, q1 E. K$ A3 q+ D8 eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐