|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ U/ O8 d, `4 a" z$ o; W, Y
z% J$ s- S! v5 Z: C
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽8 S1 y* \. S3 F8 ~- c. w1 ]
原料:
9 q! _+ Z4 q q$ h: @
- A5 ? h$ Y6 v* F 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 a/ \3 I# u3 D5 I4 D6 Z. {. s# X3 p9 w% a: f- @4 h$ {
做法:7 } }. r+ g! d! P* ?! o8 u
: S) D- U2 `2 a/ E
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
! T9 f+ }, r& o& O; j1 T' F
- s; d8 |5 Y5 d. T 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;& l: J3 L$ R" v$ i, X
8 y! U& s& k C) j& E2 B( G6 v
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
+ c' U9 D" d3 W) _% R0 P6 f2 Z' | ?: K% T
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜6 e* E, U" y/ u* b( L
原料:
; ^( z4 x6 {# F4 q6 Z
}& l% j1 v! }. H! ? 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 ~% E3 h3 ], s' D: L/ n: A& y* c2 [7 n4 W8 q# |* U- z* k
做法:/ D3 @. g4 j0 U) V( S' ^& V* x U3 s
) q! Z a6 m( h3 r, E
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
# O4 K3 ` x4 E) C) m* ~4 D9 L2 n* Z) k; m+ l5 _
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
1 Y5 ?* ^$ P8 v6 |. b% k0 x4 @& V! I2 T0 q- `
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
2 j3 U: n+ A% D* @) ]
3 q2 Q/ l% n# Q1 j; G+ m 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
5 P+ [9 u$ X; g, Y 原料:
' t/ Q+ O3 y0 _" k9 ]2 b L0 K' e2 w& c
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵$ T+ m2 R# Y* g
0 x, L; Z8 w' G, D0 p 做法:0 H( W+ S0 E* A9 |7 O
x8 ^8 |6 N# ~, B- i8 o' { 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
! l, i, c/ @' Y. |/ }! w9 a2 E
4 N* Y# q3 O: E/ i 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。& p5 x k# |3 f2 ^. ?. ^5 l2 D
- ?$ t" M5 a4 k0 B
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤7 y8 B4 w; i, i/ C9 H
原料:
' a2 k4 R! I# [7 e6 ~/ G% U
3 n p' P5 v- {# l: B 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 C/ m5 b3 \- ~/ G4 T5 C( A
7 ]- X, r$ T" Q5 |" t7 o 做法:
6 M3 r4 D% ^6 Y5 [! @( j% f# `8 J9 j y8 r
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;. f r) Y& j3 ~
3 U9 E3 ~$ g% Y) x2 e) X. |
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;* Q" w$ q# n. e) }( p
1 f" y! E( C9 ^ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
5 n+ s$ [2 |4 V9 J- l: D3 C& x& s$ Z: @7 f: f
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ e/ B2 s5 S9 w, C9 H1 y/ X# c
) `4 r6 K' D# ]2 _! ]
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜& B, }* s' h& I
原料:
5 Q2 S5 E* m1 o9 k7 |
1 c+ a3 E* u4 i O, a% B2 P& b5 r4 F 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: H- G/ l3 c9 G, G! P8 M2 i, m1 |6 n, H) R# S
做法:
( I9 S' ?5 t3 d) O' N; \, S( s: s5 Y9 c: G' _
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。7 H4 G/ i( a) h% w
1 U* p, L: ~) o2 k/ n% s" H 2、苹果洗干净,切块。# C, m3 c' t+ u9 s) v
6 C! y2 J6 {3 K& @& u: Q" c6 M
3、洗干净蜜枣和无花果。
7 \& K% a9 R& W' G) N4 A2 Y
5 f) S6 K+ p# @8 ^ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
6 v/ Q! y) l; u+ v2 c) f/ ^) s$ a+ h% D: V; O
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
$ i% Q# G( l% a# X3 x
& l# Y$ _1 X$ N( e4 M& C 花胶鹌鹑汤:补血养颜
7 Y$ e" f7 f2 d) W& S8 E# j 原料:! A7 {" M# c. }: ~2 Q4 E. E
# D% l0 O* @: _7 _1 z/ C 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。; ]# Q* }: ]) `
. N+ r6 w+ f( z F% o: B
做法:8 ~4 y0 ~% r3 \8 K0 E3 Q( U% g
6 F) A, [) q) j; N 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。0 N) e" f% a' N& _# y& k' n5 r
2 z; D4 h& O) o+ `% f/ T 2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 T3 @( _ J4 B# Z/ k" I& {4 g- _+ f: w; ^' R1 @) b+ m
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。- `1 X1 u/ w$ a @' I
* l8 T- ?8 D) ~ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。+ H3 u7 P. U( e# t# p$ t" d
/ n8 [: l- M" |# ?6 ]# u 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
. |4 m( t3 ?) w, }
_: z, C& g$ | 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老' |: F: }0 T2 d" p
原料:
/ K& \, P5 W1 {3 X6 h2 V0 J
* J# O/ b6 ^" J/ G* r1 y' s 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
c7 A' ]+ H3 N
/ @+ S6 `; |3 R- ~# O- `, J# } 做法:
0 b+ {/ T4 {, j- h: ?6 B7 U# W! y$ T- b
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;( k# t& h& a- h3 e
4 C2 r }, k6 p. h# W
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|