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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。8 n) m7 K Q* i" z0 D: Q
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
" m% {! i# R- \) ?. U( T, _6 b 原料:. M u% K+ `% |+ Z
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。* G) L6 [, g2 M9 ?+ c
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;+ c8 n& o" L: _& K; U
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;& }6 I a. b3 `& Z2 f
% [7 Q1 B9 U* r* [$ A, D& i 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 M# e6 U$ o/ U) A 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
8 H& r- ^6 L9 w; u6 c" h 原料:5 R: ?& s: |: N* i+ N% b
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。$ W+ w; ^8 t4 g8 ?6 ?5 ^- n
' J. K' Q$ p @9 c( p 做法:
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& u1 @) f6 G0 \' W 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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' `$ K+ A' b$ J5 w8 W7 k( H G3 B0 _ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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) X8 I/ d X+ w% I v; t 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
, W4 T" b$ l3 W3 G' {# Y 原料:' @) Y6 E) I1 G9 b- O
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵: [, e3 }$ s$ F, d. \
1 j# N) z) F# G) U3 H 做法:
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7 I$ @$ H1 B9 v 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。1 ^4 o: k) F0 P
+ z; L+ g, V4 t; W( I 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
! s e# r+ |" ?1 _+ O& y# ?9 y% g; r 原料:6 V# ~9 t3 j# B5 l3 B
& Y' F& E1 z4 e" m7 t 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。" A+ s* k A4 W, ?- ]" }) C6 d( O
# z! x0 h+ W# i/ @: v: f0 V3 E 做法:. L, B) p& \! ]
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;6 V" I* v3 q# |1 k: l$ @
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;" N4 Z2 n; V% H* R* s
! F. \1 {( N' ?" q+ ?9 H5 B s 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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4 I. c. ^1 x& ]1 y; ? 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜/ d1 K/ a, j+ f* c) Q; a* Z
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。5 ]# |8 v: `: L6 k
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。; ~ Z- a% s: f/ J% I
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2、苹果洗干净,切块。
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& {3 [ b/ N9 a& T. Q 3、洗干净蜜枣和无花果。+ S. r7 Q" E% ]. T/ j4 e- ~. Q
4 e. p, l' S0 l. p 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。3 T0 m8 o4 ~1 |
6 J# B8 B) ^2 O8 `6 p6 ?5 L9 t 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。2 }2 k: I: v6 j2 ~2 A& z! ]; @' J
: W) e( n6 h$ f% t 花胶鹌鹑汤:补血养颜
9 J8 G+ d) Y0 E 原料:7 R) d) X' Y9 b% K' p% t
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。9 P/ p% w% e. B+ w7 ~; q+ w* q
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做法:4 d% _' W2 Z. L& _* c
( Y8 y( Q& I) u7 @2 K4 d 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。; w6 t) p9 x- `9 y1 @& ~
) K1 ^, |* M& T: T' L# V 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。# V' S) T$ A" l
9 |8 J2 T0 h2 @( I( Z* G 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。! w6 R6 g3 v+ d
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; i! h p) P" H 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
0 ~" g9 F/ z1 Z4 n5 b 原料:
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9 Q/ c* w+ u. G' g 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。5 S: e- b7 B# H
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;9 w! ^ V3 U" O4 a
6 I T1 j4 q* I% g. |; x4 X# a 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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