秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" m% {! i# R- \) ?. U( T, _6 b　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% [7 Q1 B9 U* r* [$ A, D& i　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 M# e6 U$ o/ U) A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 H& r- ^6 L9 w; u6 c" h　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' J. K' Q$ p  @9 c( p　　做法：
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& u1 @) f6 G0 \' W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' `$ K+ A' b$ J5 w8 W7 k( H  G3 B0 _　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) X8 I/ d  X+ w% I  v; t　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, W4 T" b$ l3 W3 G' {# Y　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 j# N) z) F# G) U3 H　　做法：
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7 I$ @$ H1 B9 v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ z; L+ g, V4 t; W( I　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! s  e# r+ |" ?1 _+ O& y# ?9 y% g; r　　原料：

& Y' F& E1 z4 e" m7 t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# z! x0 h+ W# i/ @: v: f0 V3 E　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! F. \1 {( N' ?" q+ ?9 H5 B  s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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4 I. c. ^1 x& ]1 y; ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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& {3 [  b/ N9 a& T. Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 e. p, l' S0 l. p　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 J# B8 B) ^2 O8 `6 p6 ?5 L9 t　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: W) e( n6 h$ f% t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 J8 G+ d) Y0 E　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

( Y8 y( Q& I) u7 @2 K4 d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) K1 ^, |* M& T: T' L# V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 |8 J2 T0 h2 @( I( Z* G　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; i! h  p) P" H　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 ~" g9 F/ z1 Z4 n5 b　　原料：
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9 Q/ c* w+ u. G' g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

6 I  T1 j4 q* I% g. |; x4 X# a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ ^2 [9 P/ M2 W: s9 a3 \+ q* k
1 i& B" M) X; G# ]2 b5 CLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐