秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 ?8 v; x3 m9 I* u- y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

& K% U2 u1 V6 `' o; ^7 Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
% B6 M2 n5 w0 b6 A/ C
　　做法：

) V  w2 ^/ G6 J% H6 T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 t8 I- k0 m/ t4 N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
3 p5 K# k" H! u- |% t
! v: G/ U$ x% w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

: i" Z5 J6 a" d& G' X% o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
: s7 J1 G5 t, ]" ?$ b
! a0 f: L: n" m; t" L0 H5 T　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
3 B( t  f+ l  }8 [* l0 i$ c7 X/ d
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
9 t& t: X! s& ^/ }/ O: s- R# J
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
0 n& H# Z5 [! l7 F
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
) T# e9 }8 n# v) u; v$ U, v) `
6 f: d+ a  X5 b& V/ q- s6 x* H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( Y  Z& [( \, y& i) o9 B　　做法：
4 d" U' m& ?) l6 M& Y- C/ T
* T' S2 e5 c1 [" g. P" t( W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
9 ~9 R) M' [# A( U0 N# }
3 w& i4 O$ B# C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' p+ z( q/ }: e) S3 ?　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% X# Q: Z9 e: ~$ R. S　　原料：
; t% x1 ]* e  w# i
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
* T# O- ^0 Q. k" J6 l
0 I# f+ u* m* W/ {! O) ?/ o　　做法：
1 U% [" S; y/ Q+ o' D( D* [
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 w/ \$ @$ n  f; L& [$ d! C2 ~% H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
/ v. N0 w6 x4 M6 n4 Y- C0 i- t
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
1 r* |2 Y  w$ _
3 F4 i* c" A# [/ y- A7 ]# P  b& s　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
& A8 D2 r5 V5 k6 E5 i. W$ w
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

# T' \5 p1 Z' P% A% I0 j1 X7 R5 J( |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
7 k: Q: ^* i( |$ K' F7 K% t
　　2、苹果洗干净，切块。
, W# T% L3 O4 t  s; z- p
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; f6 U+ R: n' m& P3 k# @
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

/ v) d- d* v7 x  a/ v7 M6 J3 z' S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" S4 ]$ ^0 O/ e% p" v- N0 X  B　　原料：
6 y8 P1 \" D, ]+ p
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" q& T# @% _. z5 W2 Y　　做法：
' l/ R" v' l! v1 t! i# i* k
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ C1 f  n7 K2 @; \' e# d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 `5 `$ u$ r9 Z; H+ Z4 r- |' b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# I9 x3 O2 B1 L7 P0 V　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 W3 g- k  ~' u5 y, A; a2 ]7 G　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
, }' {6 W+ F$ m% w
! s4 S& ^$ `( v+ i　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐