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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
$ ~" i% S9 q' D6 U" a  R- p6 ?1、叶酸 400微克/日$ _' F9 l" a$ u( f- W
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片$ h: ?- b& F. M! I6 r' W& o7 O& y
2、维他命B6 1.5毫克/日
/ s3 k; B  _* ?5 M% l. {, ?$ O0 v最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
' z& Q2 T! q; n$ B" b" \; ^; n* P8 i0 Y5 w3、维他命C 75毫克/日
2 ]2 v$ @3 h1 I最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒1 N2 v4 F2 I8 h1 z' a
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
! N8 |6 d( K* N" S/ Y最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子, a4 t8 `5 e* n3 ]& g2 W7 p% m7 K
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
; s9 }& s: Q  N" ~最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
" f* x% T9 h; t: E6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日$ J$ e' p( O- C2 ~& A( V3 P% Y
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
% q1 K% c- n% ^" P" \% g) S7、 320毫克/日
9 A2 w* u" }6 {3 _最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
6 J8 j$ w) `* u8、 12毫克/日
% ?& I& L2 J+ Q, y+ }. e: L0 k  v最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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