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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
; }' W4 x( U# L6 L1、叶酸 400微克/日3 ]/ W, V; u5 Q2 G3 @( B
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
* N( M$ ?/ [/ {2、维他命B6 1.5毫克/日1 Y! M1 l" }6 \; B# B
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
% B! S' O2 c6 b& p0 u9 b3、维他命C 75毫克/日
; i  H* m3 s) v* @6 k' B3 a最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒! I- y& K; O0 e$ |- V/ q
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日1 f8 n: Y3 w: _+ ?0 r7 [7 \
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
0 x- ~- n- u. U( x$ e( R5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
# D# ?& X8 Y, _' H. x) f最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
# j- p- a- x8 J5 x, X1 `6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日: |" x6 R- [0 p! I, h5 ^% j6 i  W( O$ F
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎* B6 d9 ], O7 z. Z! C: m
7、 320毫克/日
0 A/ s7 n0 T# u( Q8 k. Z最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
5 [* T0 F4 X4 g8、 12毫克/日
; Z* X! V! _8 J; E2 z最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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