|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 5 O$ N+ _+ Q9 i4 x1 k
% }2 S8 r* u' {! d w第一、思想宜清静
H$ K5 h& U+ D' }+ x$ h8 Y盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
: d/ { p w1 P& b, l$ r8 Y
" k! b2 w6 |) J$ r! ? `第二、饮食宜清淡
/ J+ i% j5 v$ x; ]9 c8 x+ w# c1 t炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。& S( l$ F: C9 l, v
( R( _3 d9 p, ?( V e, `+ d1 h$ r; ~
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
# r" B, H' F- d8 w8 c1 q& \. S. n7 h3 @; A7 B
第三、住房宜清凉1 b- K( G3 Y5 w0 t$ B! T' b
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
, [( F" [% z0 B2 O9 R. o: h
b# `6 A! {$ r% x, n7 P/ g/ M7 T5 D第四、游乐宜清幽 f* V, D4 @1 z
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
5 V; f% O; x2 j9 H2 }5 l. |0 K( P& q
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。. D/ `2 h, y0 E. u5 a
/ ?; V$ k, {8 z' ^
女人夏季养生不宜5 k3 G( j2 \$ G6 K( ?, P
9 i' |9 w- t1 t" _
一、不宜用生水
' e2 t7 K1 P: O+ o- a7 [, q所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
3 S5 i! R. Z5 E; X% y3 C6 o5 z! R
% n8 Y* y; ^) J j: m) f二、不宜剪腋毛+ h, I& g4 Q1 K6 ~1 ?
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
/ ~1 V/ T" Y9 | j3 c4 R
; q( {- L7 F( x+ p' D* d三、不宜戴金属首饰
8 |0 C1 ~; e' y+ V9 Q夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
Z( g( F$ \+ i4 ?; ^
2 o) d6 t4 b: t; @8 \2 h0 a* X四、不宜久穿长统丝袜
( m' c( w d) `8 {' F* G5 D: l夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。4 v; \2 k/ @# l+ b" C
|
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|