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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
/ a& m7 ]$ X' I( e6 t9 @: ^' ]①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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v7 Y! i- ~# h5 ?& y: A& Y7 x ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。. Q- [. p0 z1 L4 E+ [) I, ]6 g
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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! ?# W/ i$ \* w* `4 j A ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 Z( K& b: E! ], C. n9 q! S2 R, T
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
: x, S: |/ w/ ]& M1 D5 f常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' D7 @. c; ~2 ?* ^. K①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! m/ q7 E/ j4 V7 r
, Q/ u O& W: q2 N8 v5 q ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。' T, L7 @ t' j, ?8 w' e0 O
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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( a! [+ u# H% T4 X' N.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。$ e/ B5 w5 e q: A1 M9 I- w& f
! H0 a- ~1 E( F% h% C3 M3 ]1 q% C$ { 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。. {7 S5 p2 o: |: J
t! ^ z- S2 a 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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$ c3 W* ?4 Q0 g4 w# B3 F9 m C 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。+ o Y2 J; \" c2 ?
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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R+ K; Q- B4 q 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。( h T5 i/ J8 y- i
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。# T& U1 i1 t/ i3 ~
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 X! P) W9 |9 l: [3 G# _
h, ?. m, J! e' I$ F- x: s" K 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作 w& I7 L8 K! k* c5 _
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