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冬季如何排毒,解除油腻呢?
5 \5 ~( e6 Z7 F0 }, C& h# w喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。' q& I+ Q( h/ H! Z
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 " j* ^5 H8 ~# I+ F) m. W4 G1 H
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
0 U# v2 K: ^% A8 X( K( m做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
2 a' ?/ S* M% b4 K2 M* L功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 " A% [, e% A4 S m
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 / ^( }4 o& [# r
二、山楂益母红茶:消脂去肿
. H l" V: j' ] h& W8 j9 ~! Z材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
$ b) L n. l( ~, S! R# p做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
, q+ t4 G g5 c6 U/ |0 Q功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
# X, I7 D8 {4 i; {提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 # A) [5 j% L7 A/ M/ }$ s% i
三、山楂陈皮决明子:降血脂 - W$ E1 v$ w. ]3 D
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
- p& T6 Z" _+ G- |做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。# L! O( Y( k; h+ @* y% J# B
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
% K7 e! A6 e9 ? g提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
/ |3 G9 x, n0 n5 Q" h2 n7 J9 @四、荷叶泽泻饮:消除水肿 " k t' j+ w* I2 w. O3 W1 `7 ]& t
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 4 i: l N/ c" s/ V
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
0 T% F) O4 A% U4 x0 B做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
# q/ f: z0 R- b2 H; |% S提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 1 ?' i* I+ O* n5 W6 w
五、决明子饮:通便消胀气
0 ~4 M0 q4 A+ X B1 d9 }5 r& w, ~材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 3 @8 C% N, R3 @# ^" u+ I
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
/ g' o) y- j/ X7 J做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
! W4 m3 |2 A( k! x提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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