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冬季如何排毒,解除油腻呢?" r3 T6 p8 P/ r' S+ F5 E m
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。, s0 F' e: l4 Y
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 . T$ q1 V% Y$ v: E5 z. U! V# L
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 & O k/ |( j+ D; c
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
6 ~8 f0 @9 x6 ^% i2 g$ U! w) A# G功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 7 \ f0 B( k" Z& o5 J4 u
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 : F, c5 Q/ ~# o7 V
二、山楂益母红茶:消脂去肿 ! H6 }$ F+ ~2 Y# i; Q
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
. ^- X! d; ]7 l# \ V7 a- r做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
8 z- R5 x* A4 S# n* s( N6 p5 V功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 + Q- Y; }! O$ Z4 ?
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
+ g# O! C% d/ e% ~* h三、山楂陈皮决明子:降血脂
. g1 f& u; R' r. L9 u材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
0 j" K" a: E8 b$ W, V3 M- I做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。6 T& D# I, a+ C, e( b
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
1 P6 q5 Z- p- S+ y% B/ k提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
1 j2 w$ S7 e, S U7 D0 @6 h% t四、荷叶泽泻饮:消除水肿 6 g* x& A5 W$ w9 T- o' ?: j
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
0 E' r8 C/ H( g5 h/ x {1 v" p9 e功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 . b& _' v9 N; E9 J3 ~
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 + C, c6 n. d- b3 R2 F: R
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 ' S7 Y3 F7 k1 n; H% Z: b5 D
五、决明子饮:通便消胀气 " N, g2 c1 D5 V% q
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
% S( z5 ?* n: m" Y2 T. V* a功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 ' P, d" N7 M4 F, |
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 " x, ?* H7 W6 R0 H
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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