杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 125031|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
0 r" g( w: D4 q) {% W; ~3 }9 ]& e+ d% q  f
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 c! u4 O; A; \4 y9 p7 Y3 Q: E2 }
* k' ^0 K" l/ `* V7 O
关键点:大肠,肛门/ ?, B! U+ z! z9 h4 B  D. k/ ]' N
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; l' R% G, P: D4 V" y+ m; y) D

% J7 t: }6 U; z: W2 q9 A关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# U7 p; c) l- o( O5 O' A  宝典二:失眠、神经衰弱
3 J% I% L2 G4 J, S/ n+ E  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
9 c6 \1 K5 ~8 _
* N) U, e' P! E; d5 _$ ^8 K1 `  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔! k- d+ P. H8 c2 b* g5 O1 m: Z
  宝典三:疲乏、腰酸背痛, w" }$ Q0 f0 M6 r: A& M& p4 ?0 x
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。. G) r! M+ x$ ~0 a
- q: n- a1 i$ X1 R2 B, s
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
2 v; d* T' u" N/ b
% L5 d" ?1 R9 L  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ f. r9 N+ x( k( ~3 r, Z& _
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ W' m! [; X! Z# H4 ]
  备忘秘诀2 R) g2 Z) M9 ^) q# P
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ q; K! E' F) }/ c% g4 P
( `0 I+ M6 a" \9 b7 `4 s- k/ i
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
9 a+ F' c: K2 W8 G) ]# u! z4 o' W* j4 o# E' x6 F+ Q
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
2 R5 a% r' M# ]9 d9 Y0 B4 g; k
7 J- ?% O; B* G- |% D0 u  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩' ?# l. w, m. B# A
6 _) w# _6 T: R1 Q
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ T& x! K. d# u
! k9 T4 D" Q$ `, c- U& a% k+ Z
  这些事很伤脚4 v5 N; H" c- U2 R9 H0 e9 _
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
) v% b2 n( L$ D  S( r( r6 Q& X: {  _' o1 @7 z  Y
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
6 u+ w% b* x- D+ g( j9 V
* P8 S2 ~2 I4 X, t6 b! p  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
9 C5 c: W, S0 o" P/ L) w  ?4 ]  |/ l- V1 W2 b
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
$ \2 s  p; @$ N; V& j) J6 u+ t1 `/ N. Q  D1 j: N8 d, @
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
; k2 g: A. Z' B/ D; R- W% ?7 A% e( K1 |' z1 h0 }
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。/ X3 Z& q. K* W
- Q9 e2 a2 y& f, d2 f
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 ]/ M  B7 @6 r+ B8 N% u) p
3 S& ]5 B, s! m0 B. g  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
* y+ Q# h$ S. x0 x
  N- S& E  ]: k) n
7 E1 A, C$ |% x/ \+ D6 H  [! o

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}# `8 x- R' f! r9 l. \& r
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花( e) y9 t9 N( S7 D" o( W$ b

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-25 11:23 , Processed in 0.422926 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表