|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
j) G' d: A- M* P2 ]- I' b8 k3 n0 E% g. e
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* f: B! [( C+ T. ] A2 x
" J, ^$ Y* J( { e0 F( W
关键点:大肠,肛门0 d- `( I' r* E$ G6 Y: n
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
0 P5 ^3 l0 u! h8 Q' E0 ~' q
- M0 k1 g1 i7 D关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
+ a) k6 a1 U- z7 I, B1 L! G2 V 宝典二:失眠、神经衰弱
1 S5 |* g6 f! E9 y 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 V: |* M. b# [" a) u0 N
; |6 ^' }1 W( H6 N, @* w 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔+ F& K3 _& P0 S5 t5 e$ D
宝典三:疲乏、腰酸背痛' g7 {: W3 o' L
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
+ u2 k4 m. [/ ]1 D) e9 v! A: m3 B- Y7 Y0 h' J4 V) C6 D) o: w! ^ r
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒" t. E' f. e% U
j+ g2 z' `4 J; F8 u
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! V+ b; e$ f. |4 J 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% T# a% [- }8 g) F2 M$ ^2 m& v 备忘秘诀
) k) S/ i" Y' D6 v 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 g+ |* w8 A- _& f
& \$ Q1 R9 o8 S 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
0 G8 }' {4 n! c P
) n6 N0 w9 `1 H( f- h+ ~ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。! s! {/ B" l: x
# i2 F5 }, o) X2 b, l, ~% X- A* u0 a 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。+ ]0 b" ~) |. H7 C
- S6 P% C# L# k4 E0 {. l
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( Z# i1 a6 k) ]/ z
$ `( ~3 q! ?4 @ A( K1 g 这些事很伤脚
: I8 g8 H; ^( F# i2 g: [8 S* Y% ` 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。4 p# X; L# ?& c, g4 x- l- o
' z& M, L3 z& C
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
8 O r7 {6 F, O4 r. Y) y# l) S
6 k3 N4 M3 I f 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 W P! Y& t$ G. i; V
- H* F @! f, D: k. j! K
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。! \) v9 q/ F; [; c h8 t
( ]/ o) j% Z# z5 O- m% U
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。# T9 q2 U, l* \( p1 M/ _$ e
$ ] x7 T" @7 u/ i* n. g8 z
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
2 E+ \) ]. S5 W3 U+ D- }" ]/ U
! u: H. ], ^; C$ N6 A0 J 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
* N3 D6 Y* U. l3 M! k
0 {5 Z1 z' u3 N2 ]2 [) ] 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。' D) l4 |8 |+ k% d" B& S3 x" V0 f
$ u- ? d/ b( O6 `7 `4 S7 B+ c2 R: `" N! c- `( q9 i* ^, _
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|