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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。* ~/ h! m$ Z5 e) ~5 n# L2 F2 G5 X/ }
1、整天工作,没有休息
- p4 }/ k* @( J. }7 c# t1 a' F 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。, q- B, |$ L6 e- N/ G' r' M
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。, u1 O0 _, `1 U$ l$ Z% E) T" \
2、健身房里的马大哈+ n |; v4 O) `8 W
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
7 B" P! T5 y& K1 x8 L8 W 3、经年不变的避孕方式
. a8 t, r! f, p/ P5 G: ]$ R7 M! y3 v 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。' B3 J" P* S# C3 C
4、超负荷的卫生棉条
- x; t$ P8 `* u" c( |; l+ q4 \ 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。; X1 ]) f7 @" D; ]3 _9 f4 q7 D
5、牙线会让牙缝变宽吗
+ s. W: E" W. d# m# e 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。 s0 o$ T9 v4 X. T8 e
6、锻炼模式一成不变
1 _$ _) V9 x) c7 v 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。 P6 V8 C" W" z# n( V$ ?) x
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
' q+ l9 |# a+ m. n; e 7、高跟鞋的美丽错误4 k1 ^' \4 M; p4 j$ ]
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
6 d1 S, N& A6 z+ G 8、呼吸太浅
: O% H9 k$ q4 Y! k \2 }! H1 w6 u 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
8 C/ o9 m2 v& v% O5 P 9、长期用冷水刷牙5 G' Q# j y: ]0 f l* {6 J1 _
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度, N$ a7 F9 O" Q6 ?: j
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。0 q: N n+ K# r F- ~
10、忽视常规妇科检查
; A9 t4 M/ i3 Q 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。, j3 W' S- t, z! i- t
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