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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下3 E" C& R5 l) [& t; R/ _+ Q% T/ s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养" i2 b/ V4 y- y5 y
1.梳头：. R- ]% m2 j7 f1 b$ [
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 b; n- Z7 Q8 G7 a2.鸣鼓： r( q. ~2 L& d2 z" E: i& x2 Q
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。( P, W9 i! ?. M/ ?
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 k( a1 `! q- a# Y- b- j8 v4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; l$ x; n" k9 ?! {; q
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 g# I& z" V( W5 e! ^9 M6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 {4 N% _* D3 s
7.转颈、耸肩：8 E1 E( _7 V6 o7 ]9 w
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! N" U2 ^, ^4 O' u9 x( q
8.干擦：2 ?5 |( P$ X+ O6 ?
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 j6 g2 t% k! z. n. D6 X9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: _8 U0 G: w5 N, \) r
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 I1 j1 O+ R+ a" j7 M- B0 f
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, _, I# b" ?+ n2 E+ [9 F12.踩脚尖：: m* ?$ T8 t! F/ b; W, d+ ]
& w4 I% c. V0 c3 ?3 T 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯