【09.09.17】 让女人俏丽一生

MENG

让女人俏丽一生

一、早晚两杯白开水
　　
3 J0 |1 F6 h2 ]; X: K/ J2 X充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
　　
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
0 x3 V) W1 [& g. H4 ?' q二、一个西红柿　　
3 ]/ J5 @% c$ U# |! X) j1 R在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋　　
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
, ]0 O/ l: \) J& u7 b' d/ q2 y四、一杯酸奶
+ \0 t! Z7 W: ^5 w　　
0 W) _& K9 w$ ~3 K  p# X: g) X* a从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
% g0 @' d2 s! e# D6 h* @$ l7 x& R五、一瓶矿泉水
1 N9 g( ~0 f4 f# [4 k一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
# [6 q3 i& z# o9 K六、上午一杯绿茶
6 U3 a; d( l! X% V# R绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
1 c1 A; g8 f* u% d) N3 x* j* I七 下午一杯菊花茶
: d# j/ d5 d& S1 o菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
1 A* G9 e7 J0 Q7 z9 q八、眨眼
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
6 K1 _4 ]- E) I" O  M! k1 M, ~九、给电脑装一个“爽目仪”

这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
十、一个简单的面膜　
! a% H2 L" T* a/ ?$ H+ q每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
" p" x9 O, K6 n; g- {0 V; R/ d　　
) F) o& z7 h. U7 l3 U- g. E# N       另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间

plum_lj

对比一下，偶好像只做到了半条，早上一杯白开水！呵呵

mousse

谢谢LZ的介绍,偶先行收藏!!!!!!!!!!

zxlmm123

我天天喝三杯呀..

joy.xq

要做漂亮女人确实需要各方面都注意些~~~~

自由自在

好多还没做到呢

vitas

呵呵，好像很难做全呢！

ILOVUTIK

受益了，感谢楼主的分享

弱殇蝶

啊啊  没什么新闻

xiaxue96

我一喝酸奶就拉肚子，天天喝就完了，哈哈