|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! j/ }3 _: i% c7 o1 ~& _* a! f
) C) b; T0 C" |7 X6 |; J. w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " u; p0 e8 [$ C: O8 l B
（1）吹气球7 J7 [4 H3 b; H$ X' U; C1 Z0 [9 z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( {3 ?7 d6 h" ?1 O b6 n
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- ]: e( l, ?3 I' L
 3 @6 W2 t/ o: {' o6 i8 b- M0 g% `
（2）游泳 # |3 O0 z- A6 ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" ~/ M( r5 ]4 i" y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 z- r# I# z9 z$ y z& O
 / f6 s1 H# V+ Y0 ^
（3）吃纳豆
0 m; }% t+ n) A1 j# G, f- V: U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& a* ?0 x+ k$ G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 y% C/ c$ `* u0 ?6 v9 \, m: @
1 P! {7 X0 H' {) o( N6 ` (4 )吃青木瓜
$ L- m5 i" g- S+ b7 U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 @+ L4 C, Y! I6 e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
! ~6 e2 x6 Y2 O, y ! E) f' H, h2 j1 c
(5)喝酸奶
' o. X6 `/ @1 @: q9 A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 {9 ^9 C5 n/ D. v9 t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. ]- s; F& i6 j% f1 g$ x
( z2 V' Q$ \- n) K7 W(6)服用维生素 * M0 b9 i8 n# R5 `# Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: L) Y6 M' P& t `+ r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
2 m& B# F5 v/ f% \8 m5 K9 s 6 I( T s# A9 x! ?/ D
(7)补充胶原蛋白 * _7 V4 Q9 [! y( R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 F% y- [3 N& W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
