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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) o4 j- @ Y5 o8 Y. r
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 y) r7 u9 c! k k5 ]7 E! i" X0 d# `9 W （1）吹气球1 Q, |# N4 t( m/ G' ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" a+ ~* T& T! N+ h% \8 g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# h( P$ J' {/ ~: c' K, L
: _: Q$ c1 H5 j( w4 D, m9 I（2）游泳 t% P. k. _$ h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- ~. X3 o: h3 t0 { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- X$ g. A8 t, u. N% l0 R2 S（3）吃纳豆 7 R! T$ B- }: \7 _9 Y7 b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' i. j; |; |/ d; A' ?6 e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 Y8 S: ^$ ]' b; w' w
) y, i f: Q n# b# ~ (4 )吃青木瓜
4 O0 U8 A* M& a4 O: y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% q, s$ s4 g7 K7 `) U3 o& F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 K3 ~ d+ T! s: x, _, f
* R: D. o3 w8 |+ d* M4 L(5)喝酸奶
. M( Q' f" f3 T, Y7 O' ? d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* E8 r$ M( L" Q; T# z' \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 & J) A. D' v* a& |/ B8 P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- M+ i! z4 U& M5 J3 M% D/ H
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
! ~9 }+ Z% F( j" c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, _3 Q0 U; l: A+ Y6 f4 l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
