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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' d1 }$ j' Y- M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % N, k9 r9 n3 Z6 h$ _6 p
（1）吹气球3 h) [0 a4 a) N2 @* g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. R5 C* b R8 B" a6 B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ o# p6 |, m" r1 }* \9 k
$ k7 V" q. C) H5 s（2）游泳 % n" Y) J$ U7 _2 }' V, ?- i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! Z$ n+ F& Z7 l( ^" O$ g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! q' c: e, W# p1 ~4 I$ z（3）吃纳豆
! @! E; h2 c$ M3 `+ U% W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' u& G9 t- G6 w9 U; o/ p5 t 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 }* N' H# x- o, _; Z
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(4 )吃青木瓜
2 [0 i) j- `; f0 e% l& I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. f; X8 C% q1 [( t; Q; n3 o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" E' H+ q: W% K$ Z' @, I
& k# I& H$ q3 p: b9 x5 \9 q(5)喝酸奶 ) L7 E$ p' \8 H6 A1 M9 k, \: z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- s: s/ ]4 g& d6 ^" E1 c! n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 `. V+ H0 K7 G+ J; P/ T
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(6)服用维生素 / }! [+ K% E# u2 ?* Q. x0 R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, ~2 ^% M+ E$ ~, O; c3 I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 J5 B. M6 q9 F. [8 N(7)补充胶原蛋白 ' P( y+ m% B" G& S J! h `$ ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
t( H5 u, f. I6 D: |3 u% H8 Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
