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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , w, N0 x# M! o+ D- n
2 J( Y0 F0 B/ g/ O) y# ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 m2 C1 J; W- \# O+ y
（1）吹气球
O1 z" v- y7 z1 X! t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 D2 f& \9 _$ w* X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 y) g2 Z [& L) j1 Q4 I$ s（2）游泳 # M U0 {! M3 ?8 h' I4 ?) Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" _7 W9 e6 R4 q4 A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) L( n" e6 Z: L& l& U( w) v
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（3）吃纳豆 8 E' M7 G- w% {1 O- M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ P. m) r3 C; L$ g8 V# o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 k, C1 N1 _( D, j& q1 L! M
: f+ F$ U& U0 Q (4 )吃青木瓜; w/ ~7 b- L2 d+ X5 Q% j# k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! \3 Z5 d4 A2 j+ g& m3 N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 Z, p% ~5 h+ G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 ]7 p. b3 t4 Y. z* F, q3 h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 l' q5 R) ? ]6 I0 w4 w(6)服用维生素
( P1 }# i! Z6 ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ `# l- j, @" _9 c& P8 f: z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; s5 I# Z: ?& n$ h! O
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(7)补充胶原蛋白 0 `2 ^6 N) o4 u2 T1 x. o' z2 C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ J6 S- ]5 n6 {/ c) X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
