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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 Z! X6 R6 J' b4 Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 `' G, ]* ?1 c# J- p& ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- [, W) [0 g$ f1 i, @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" e3 m4 H& r5 Y6 m4 O, M" S; V (3)海带可降低血脂( p$ r& p4 {$ [6 w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* B% [# Y3 @) j! Q4 N& Q( o% B1 k
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ |8 x5 m7 n I6 H V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 ~, ^. Z" x+ ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 h* H7 q. Q3 Z* W; _, [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 }2 m/ [$ x6 F( a
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% w% ?& z3 [' {+ ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 p3 A V8 Y+ N. C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 b* t3 t% G I1 A% v3 h1 n1 y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: t4 P/ n) @# Z% i' G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . k3 n( _8 Q! d2 k+ d7 W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 e |6 s3 w" O1 U. m. }; @) A, n
(9)洋葱降低血压- M2 G* |* D! k, S& z) @4 ^( R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. o$ |- T2 { G$ V. y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' K' l+ a8 |3 n+ [( [* ?, ~8 Z' ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, ]4 ~+ F/ ?4 u# r# k
(11)大蒜减少血中胆固醇
) h4 q4 S g7 c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ J) F Z- X7 n$ X# J3 @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜