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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % c! \% l6 }+ ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 r5 v& G' [ h) D" ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, p+ Y( ]( b0 R5 X6 X: W9 Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 O$ ]: o# z" l. v" W6 x" j( D2 a (3)海带可降低血脂
7 N& |5 P( n, G& l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* j3 F }8 ~$ ]% g
(4)豆制品促进脂肪代谢
, R7 G$ c9 d* ]! ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 L" c" j# t* N5 M& ^, V- }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- Q) V# k5 {$ m: l. y# o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# p5 o- b/ N7 I# c3 G; F) ~' y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , d9 g- L; C0 [$ T: D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# m9 X) l! Y# Q! g% ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) z! y I* M$ I- P9 s& E3 Q* O1 N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: l6 j( V" s. q+ l/ Q, {2 L (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 F6 G( \" L- ]' j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 c2 e$ b# p# N! W% Q (9)洋葱降低血压 O+ W- ]7 q/ ~$ N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 T/ q- M2 g* t W# {* p. o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ \% C! X c% Z* r! i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# U+ R; ]8 ^4 L& T$ s' X(11)大蒜减少血中胆固醇 : E) ?6 U8 B( j' ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜