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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) D, d9 \% z }- [% s9 [0 Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. o- j* r7 \- M: v(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- p% r) b+ A+ A1 s2 A/ T0 _& v. \1 @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 q8 G8 J! v" b8 C+ H5 T' } (3)海带可降低血脂
# v3 f+ B& Y; x8 H) L% E" [, F2 h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ E @6 h, \8 i
(4)豆制品促进脂肪代谢
! M. q2 x6 y+ ?( T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; Q Q) ]2 M9 h$ T" |# X& o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# Y- E" c0 G! z" j; t8 _7 x9 C3 u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. p, L& H+ w) Y( V3 A" i. i! t (6)白萝卜能促进新陈代谢
& Q6 s% j& x. E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 L( Z) _3 f+ R* U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 w# Y) [3 ?/ w8 ]2 O& p& s' G X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ d7 I0 `' n& O# ]$ g) { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& C# [; I( R& g3 I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 m. `! ~& N- [& [% k9 n c3 }% G
(9)洋葱降低血压. N9 P7 P, b8 e* d2 p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- R3 g1 W; h+ ], ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; g( y: w, c6 k+ `' C1 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ E) A/ e! K, Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 M! X- f" M e% n1 w3 b) t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 K; ]# L1 i( P1 A0 @' t/ ~
/ Z& x8 h" \7 @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜