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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( M; Y+ \$ W, | H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ [- c% e1 k4 v/ S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 z8 S1 \8 ~6 ?" M, [! g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) b& u+ h5 V1 m3 a (3)海带可降低血脂
& a3 h( {& q5 t) l$ Z: h* K/ B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 K9 A0 l( l: c* K! O' h(4)豆制品促进脂肪代谢
# q6 j1 k2 B) ~8 P4 e2 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) N1 B* z2 f/ M3 F' w3 R6 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 W# K+ ~+ l% W# e2 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) Q$ Q! h) U6 m# L, X1 T9 C# _ (6)白萝卜能促进新陈代谢 , }& i* {1 [0 a" r4 {( s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 m& E8 }* [2 P3 x; d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' G$ X) R2 U$ D# Z" [4 L1 p$ ]# U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, {+ F0 I' X& Z+ m. Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& p) x; @9 }9 N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 X* B! i% n9 Y# W (9)洋葱降低血压
: |' p5 P* Y" O, C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! \ E z/ N$ n ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . K4 t$ z9 G' p( L7 [) h; @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 d/ m: Z* h4 h7 b5 y(11)大蒜减少血中胆固醇
+ u( H' o' l5 F' D: {+ p T* r- N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- L& g, k; H. u% M1 f# a
7 o; R$ v8 F1 q w# S7 U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜