【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ G) t( s  j; }$ D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 i" b( f( g  |9 d: n0 Z' I; b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 w; f. S' v1 l一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. \  E- g$ r) Z  Z8 l* {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% _/ P7 K) v: j$ y/ e( L' a; b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 D6 t7 W3 ~# y' D3 y( K0 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ f5 Q4 T6 {1 k  F" n- V3 b9 O7 N* d二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* [9 r8 s1 R# w  E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 U$ _  w2 b4 `  c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! Q6 @# t' ^; q) j4 Q; r! ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* A: ~' C3 G1 T* v0 b8 A  O9 `3 D  w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 w2 A8 ?. e4 B7 W3 W, f7 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% S+ F* I# h5 A2 L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, `) d9 r2 C+ \4 Y' ?1 H3 `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% q9 t7 q" X/ V+ T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . {6 P9 b9 F% |6 a" i2 W     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ k, n) q9 X0 V' F4 ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 a/ o1 Y/ Y- y" U. N& c     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / q2 {6 R. i3 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U5 H  J' [1 I& R    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 U' Z9 R0 O" g* ]' k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + F$ [; ^. Y. z2 J3 f, Y! R" t" L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) e: U+ q# E5 z! m+ O7 Z7 q0 } / |  T, @% B6 Y1 u7 d: L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / E, F2 M/ f& V& f2 ~' e : ?  G+ y# I8 I5 i6 g$ I    功能：健脾化湿 " e9 V+ ~* F7 F# Z8 q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " z! v6 n3 W) w7 m 5 C3 |' ~+ M: O2 H# N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 p3 w# j4 x. N7 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( U* D% I- y9 P0 z& c! c5 }     功能：清热消滞 . v& X0 A8 V0 r3 M( T! E6 \% Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ]% b& v& T/ d6 ?8 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 H; ]/ t5 ?! f. O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" ^+ A: F& o: t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 z4 w( |" c9 o  y8 Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~