【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ M  |$ }# C, R! I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ S  g" r' n; E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 \5 B6 T, k  F+ _$ X8 Z# C  `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, p* q: b7 z7 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; Y8 _. T) T  Z" U1 T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% P7 d0 z. ?/ q& a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. h) f( W4 V3 `1 n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. ?9 y$ T! ~; j# x% U) G" k. T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 ^: f( v9 B7 R  s. F6 U     (一)成人 # j4 f% _, U" v5 S 1 d3 D7 T. J) ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! Q; \& V7 L0 U- V& p4 G6 r; j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 X: _8 J; }: r1 o6 N; E3 k$ j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " i/ K3 Q# w2 Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / M  D) ]  J; ~1 e2 h) ?9 V ; ~% C7 g* J% E+ e) {- q6 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   k* k9 M/ g% ~$ @/ n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( L1 A$ L. L* ^& y6 v6 E 2 X* d* |/ ?% |9 y: H1 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 q/ Q- k) u6 t4 M3 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . X1 S9 P5 e( ?7 l     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - q; ^& W4 T6 D9 c     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ \- W; H0 t: Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # ]+ }7 Z# V: o* F' m* Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , L, }4 o, {3 K0 R     功能：清热消滞 : \/ b4 F! h( s6 r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # e% k3 {  P7 y1 A- N% i2 y! C" C ! F$ Y0 L2 N9 V( Z3 b: c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 i& H: J4 H7 R9 W& `" l( b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 D: g. _( E, ^, @/ q+ f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 R) }+ _- j) \3 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' J) Q# C0 s$ }$ W  g觉得偶们的中药真的很好哦···
- I  Q! S4 M8 U8 f有病治病···没病可以强身~~~