【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 g: N& F9 D' M3 _' J6 w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: g: j0 I0 P6 x% Z  O, H一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 b4 O5 V7 \+ j: Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 l! S: D. K0 Y# |8 Z, Q1 w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' h+ I1 f' o. P7 b0 B  O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ O; k, @8 @+ m" s  M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& H* F  J$ S4 z, j5 c$ ]4 ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 D) T5 Q) e  F  l! m! _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- l* w8 s% P* ^5 c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 N2 ?; V% I+ D2 R) @. e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 [' J3 t" d8 A! T1 L# Z     (一)成人 6 }. N: W4 P( S# _7 Q. t2 C3 i$ c! H8 Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 z) [5 L- `1 @/ y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 p/ ~! g7 S0 ~7 B    功能：解毒清热 & C, A3 W6 ~7 p; Z  r% @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - w2 q8 |; }0 G- V3 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 r# y. F; C8 ?2 q$ E( K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; v$ m' U5 A3 G# ^8 Z2 i, b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 p/ a! L, H. @) i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 q9 l7 G+ K0 b. ^4 T$ o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . M# P! h  P" r ; r  x4 }# Y# Z% M: h; p$ r$ b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ E$ d+ B% O% _0 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 g& A+ @% O! h(二)儿童 1 s3 i8 D! S9 r" Q7 q; i1 ?  C6 H8 Z - n2 P  i9 l4 x0 h4 v" [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 H+ t( G# |/ A0 t/ A& r2 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 Y3 |2 `) s1 F' Q) F- ]: {+ }7 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; n& y7 [$ S( \) i& X3 F6 G 8 T6 U. p: f8 {* F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 L& Q8 w" @! K/ s4 n* d5 k- e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 L5 \" Y# c, L9 v  z7 \1 c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* z$ V! o9 c! D2 F3 `' P! Z有病治病···没病可以强身~~~