【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ u+ D; q, z% R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 `3 F" b, u: {* M一、生活起居预防

0 m$ s, V# v( A. @: t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, r; S( X8 q' y4 M$ ^& z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 I3 H* A' l4 Y5 l2 q0 P6 w% x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 ~" U, V/ a) e* g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 I; q2 M6 P% f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; x5 W( u+ k" _. \* @# x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 `( X$ k& n" d6 j+ P2 m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 1 C2 J: r1 x' p& _& d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % M7 n+ X5 ^8 L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 z; |0 j. i. Q# h$ y 3 f9 I# y1 `4 A, Y& L$ @7 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ b) T6 B& ?; }8 \     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 G4 A; E  ]$ r  ?+ m9 V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 A. y+ _# @3 B! n 1 @/ {) p, @5 v% Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . i; c* B4 F8 }: }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   e6 T+ w5 u1 R, t ! p8 s7 R; Y) ?0 Z    功能：清热宣肺 6 Q3 W, w1 l5 C1 w/ O% V  { & b; q, h( r: p/ {' O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " g$ E# F2 M  U  C' W6 O" x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ]" S7 S/ v* l% y8 h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % P& H! _, L! v7 ? 3 X% l0 j) R1 ]- b/ s% a2 P0 w$ Y    功能：健脾化湿 ; p( B/ g8 y. V  ?/ f- |# S7 E- E     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' p% M1 W! i6 s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 V* F: I1 ^$ b9 {( l $ t4 i9 |0 [- J+ S/ r. i5 O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 u/ S8 a  E+ P& |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . d0 W5 E. p0 p  h# ~( Q + A+ U- ?/ ^1 R- [; x: R% q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( |, z/ U( c* G - Q' J# q# o( Q. Z( Z3 I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 c6 l  j+ }# f3 j( H/ Z. w8 a! h( U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 P0 B& Z7 g7 Z* ?- w* B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) G% e( u2 Y1 `; L! u, s0 P* o" w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 j* s2 x0 Z; s+ f% i觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~