【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* \+ Q7 o* U* a5 l) {% {一、生活起居预防
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6 K8 F7 P6 R. Y' H) [  `3 X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ J/ `$ V& V! S( n( a5 d* k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 L  J; |1 J2 ~- c  m/ t二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- D8 F  `7 Z/ U/ r" D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; k- n. l1 R! H: p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' k, ~  B) g: t. ]7 g3 ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 p2 Z# r5 ]; Z& Y$ Q; j% C$ S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# ^2 v0 z# n! m1 F; x: ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 4 J) {) ]8 |) _2 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 M1 v' P$ \8 |' b& e' h8 @' c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! S' W3 Q7 m( b, X/ w- F. _' r) t 7 T6 }5 l6 g0 q) H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + d, ~2 _7 l/ f0 a+ F 6 }, f2 v* \3 M$ c2 |5 s9 r7 ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , v; d3 y9 x/ d( D9 Y 5 U) c5 g% D, m4 t* ?1 [    功能：解毒清热 4 O- Q7 i8 F* ^+ q ; U+ h8 e# }( B/ ]: U2 O+ q$ p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 O# P! T+ p/ n7 W. x$ i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * N6 s/ K) }( | : Q/ l! x3 E/ ]0 u" W5 W, Q/ z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) M+ P$ c3 k3 D, {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / D+ Q8 w( ]. G8 B/ _ 1 }& H3 Q3 S7 k' A. h. R4 C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 a8 C% }+ h/ C$ ]8 e 0 i7 {4 A$ x) S" t7 o9 |    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 G5 h4 B( w5 O8 r8 c# [: a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & q0 l6 T$ J2 H7 ~  n + f- C1 d; z+ n! }% O, G3 f/ W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 c3 C2 L* }9 _3 C2 G( a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" n2 F- m5 c( g7 {1 [  [4 w  U有病治病···没病可以强身~~~