【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 V6 }+ X  j4 m% }/ w  c; q一、生活起居预防

7 ]4 n! Z2 g: y, P7 U/ \; D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 @1 s! |8 u% S( ~0 h  H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 A/ z  g6 U$ r6 I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( l; ]3 J0 `% E+ ^& Y% f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ p  [/ N1 h0 U7 d  p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 m/ \1 i' K/ z$ L7 q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 P: a1 M" w6 W7 ?4 |; `. d+ E: \2 U/ b     (一)成人 1 p* @' [& `% H. X* v6 t2 r3 x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 y: V% B3 x4 N: f5 ]8 s2 I ; T# P9 n; V5 S% P+ O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : a0 y% Y1 C5 l2 }  i' T! x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) A) e' P$ l$ r8 F 3 S0 d4 u0 d5 S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   s' A" y6 M# I! F! l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * _' F4 y( F# S1 B& V+ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   L6 _& O1 z8 k( F. q. |: t' P; f. W ! B" o3 k. y3 i5 [0 l3 o; t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " ^" z; ?: I; b* }/ Q+ {9 g6 y2 S3 p ( J) Y: u/ H! }5 M2 q    功能：清热宣肺 3 b0 d/ c: _. Z/ t: w1 T) S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 v# t% P2 b7 L8 ]8 O* a3 m) O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 j( c* N4 a7 Z3 d2 G, n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 [" o  N* @1 Y9 N/ s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & n% X0 P3 ~. O% {8 U ! N" j. P3 ^0 T3 c: Q3 f6 o  U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ W' C2 `1 l' o" u* o8 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & n4 F& O. _6 W   q5 P$ y/ p1 S1 S# `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. b* d0 j  G" [& ?/ O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# ]* d: l' w$ Q# ?" u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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2 Q: a0 K6 X# M; Q# A9 U$ _3 A3 M( B    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& O' {: F; ?0 W, Q2 K4 Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~