【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 n: N5 I& v+ |+ h/ ]5 r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 z% u( R7 T/ J. w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* B. O3 t. Y/ \一、生活起居预防

  p+ L  E1 }9 s! j( Z. o3 c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- u; u! |" L# m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; K4 s+ g  O' J7 a" {; X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& f7 f! b* _6 L  \+ h2 W4 A; O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. u5 h8 |6 S/ X( m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- {8 R* [4 c3 ?* `) e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) r4 Q. x6 ?  y" a- C* Q( H0 P. o% H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, s1 Z4 r3 I2 }3 s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ! n4 Z' m+ s5 }9 z1 U     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 J- D' j0 w! |% u9 q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " b# a$ S5 D4 f $ N6 q/ B2 S0 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' I6 i6 d- I3 {2 d5 t% E , a! Q3 F; M4 L' B, L& N: l  W8 F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 P1 C7 E2 A, J* d! c4 t& k     功能：解毒清热 3 G$ W1 W) b. ]  f( u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 M% h2 d8 b5 c6 V- m- [3 R+ `5 X3 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & c, ~6 s5 _( P/ P9 e" e) H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & f1 t5 M- B" x) N  p 6 \# z8 g: J3 F. ]  _5 ?; C% f" t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . J/ H. R: o2 u$ U' [# m: c( ` 0 [3 n1 X: R$ P! p( }" m+ t, \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / @! W' n9 w7 a% V& e 5 J$ q. H' j" r" j) U  L1 K- n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + y2 r- @- p3 h% p8 p1 \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 f; s9 s) D6 p9 h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , ~; _0 D! U# t$ h" `) m+ y' f(二)儿童 7 ^& B  b9 }* ^( H) l# I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + s$ i7 b* i3 j/ o1 [ 9 k6 o* v! L0 [8 t9 Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! K0 N  _2 d: ?* k& h! X; I8 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 B0 b) E& V% a; T $ Z. F5 e+ [8 O. ^. |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 w+ K# }- j. r& e2 O( K2 S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 T9 F: e, Q0 P! y! A0 u( E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 g) Q/ @% F% o: j# {* X( a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' Y! P# {. C" N- m: B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; z. m# U& a, {1 ?+ c/ l; @( S觉得偶们的中药真的很好哦···
1 r# m' t1 o& l: ]3 c0 R" y) c' k有病治病···没病可以强身~~~