【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, [2 O) Y5 s* U1 u一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# g' q: Y$ z. V! J6 ^  R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 q4 e5 M$ r; B! U& k5 f二、饮食预防
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" t% U3 `/ q$ e7 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% A1 Z1 a4 L7 T  ?# d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* G# g9 Q$ f3 X* m9 c9 I  E, Q# J. B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  F' c: B2 O8 z/ g; i( C8 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! h  G$ c$ ?7 E& U* w" X) p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 |, o" u9 y% X6 E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ' p& X7 |/ b: [' u) N( t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # _- d0 Z5 b; y  m, @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : t) ^! m. s/ u* D/ q     功能：解毒清热 9 P  o# J. r- g% A4 u9 F ! V; V/ [* R& P$ f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 o3 E4 Y& i- H% i3 c% K% s- F; ^: |" q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & F8 D; g" h' M, o% a% d* Z$ S" O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * e8 w1 [% C. U* W: W% R) p6 X     功能：清热宣肺 . ~: L. R: y) t7 r/ s  G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) Z, E; _8 R6 \* c6 x6 F( v7 { $ c% e2 y% P! t  p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Z# `- L8 g  P7 t. [ / i4 k% B$ q0 Z7 }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 D. {3 ^2 L0 ^3 M' }$ u / n9 S! z0 H7 G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / T  ~  U/ t$ r6 ] " ~/ s2 W( F& J; W1 L8 O% @4 N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( G7 {+ }8 M! q' @5 v, y& Y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 T" F+ g) t( J" O' D$ @  Y 6 T" Y2 d" d- j' V    功能：清热消滞 6 k! U1 t+ K, [! [   o# y( L7 |2 g" P. e+ r+ E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 M% T( p% ~0 n* O6 A8 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ B' j# X; r( S, Q0 t9 z* x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- p: B. w/ M$ e+ ]  O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~