【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* q5 J& R/ ~2 k6 |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 R  _* Q' B2 a2 [5 n9 w一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 c* B, W) l7 @- m8 l- [$ j$ B/ ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 ^  R' v5 Q2 a# N# }% W9 ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; h! X/ e) D& F5 o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* V2 C% K( _( X% x+ z. U( h- s二、饮食预防

* H4 Q. q4 f9 v3 w4 j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: g5 i+ q# m- [. k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; F3 k/ ]# }! F9 q& [4 R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# f) R6 e+ f& M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 e/ N4 A$ }6 X' ~$ l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' a8 V3 ]0 C3 {1 E' e1 Y4 {5 A5 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* f# |& F: A& T7 Z5 }& a% y! z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 - z, _6 b/ ^- ?% f3 ^. i ' d' ?+ {% Z3 s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 _5 k0 H" ^0 Z. u; T, S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! q& ?% [8 W0 |$ E2 @! j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 h8 A7 O* p; d1 G2 `  F ; E/ z4 e0 j6 q8 L  i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 Y7 r7 M- U* U9 F1 F% ^     功能：解毒清热 * v# |( v' E: _ & t6 i3 `" W, q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 T& G& d+ u- I. `3 d( V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 J* d6 }/ O2 K4 q; J" m0 W  K8 L    功能：清热宣肺   Z9 ~1 ?+ e8 g1 _9 k& K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % b+ q9 i- J. L, D# u6 ~3 q) }0 Z2 s    功能：健脾化湿 9 {/ o. X5 o$ z1 C2 K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . P# z& v# _- K+ ]7 {: R9 w) V( `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; l0 ~3 p2 H, K! ^. S/ O/ [% s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . D* H% T" f+ N7 W7 p(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / U) [0 _. y( X; {* Z% k: d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ @4 r8 a& d, d9 F, X  ~( `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ U1 F9 ?5 S8 R0 K! O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( z) w4 |& t" a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 H4 s# H  M) G2 A0 X: [% D$ ?4 w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~