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睡眠美容第一法; ^9 N, k0 `* |, W& S
; Z+ V$ A, z1 b你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。$ K% `% x$ A' s4 P
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睡眠美容第二法% F* m- {! k, `
% t2 U3 Z- D" a; I h' ]* A: b化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。+ S, Y2 g7 H! \: b/ L) w9 @/ `
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睡眠美容第三法# g3 r$ {- i6 `$ {- q0 i6 l3 }
# I( Y% F R3 R8 F5 z0 g, j, q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。' L/ J$ [! @# k: M( t
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睡眠美容第四法* ?7 c) ~& x. s3 L& N; m# O7 n) ]) p
& N8 z' N( O5 P. Q, P7 d清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。+ e+ p' f9 I! I) Z9 {& I" @
5 ^" H) _. n6 J+ _7 J1 T2 n) i睡眠美容第五法
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5 x! y; \$ j: _( K如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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+ ~1 h7 M% M0 D# y3 N/ F3 v睡眠美容第六法+ c& B/ V5 S5 _# @ i5 M/ g6 p' X
; {. f+ n; }0 W) c/ C0 e" p关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。2 _) X, f* a9 p/ S V8 K
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睡眠美容第七法( |6 L* {+ G! i9 `3 U) B1 N7 U) M
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。! i9 ` j2 v8 \% X
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睡眠美容第八法
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, R4 S& h7 x- K: \5 Y5 r睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉; I! T+ V8 j4 \& y1 g5 B3 g+ x) r
, g# N, ^+ n- W- n0 \$ _1 T1 d7 a睡眠美容第九法/ B" c0 i4 w: u, U/ x
, [6 g4 X4 z" Y洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。1 @" b% k4 r' J2 w
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睡眠美容第十法" a1 o1 H' n( F, J# u; C( z
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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3 R- f; U8 l. u3 \! h睡眠美容第十一法, ?$ D; ]) Q$ N7 o- { y) B J
7 @) n. C* r5 E每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。& x* Q# w9 r& E! S7 n7 M& d8 u
' X, k% i! j: z& Q0 |6 b) p! c倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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