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一·推拿法： % h6 e6 q" n* f% O
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . h/ _9 F# u/ X* I0 I. p3 E
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1、推拿双下巴 $ B5 s- T* Q/ u/ W& {' { Z
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : u. j. H, I# G# |, N7 I: P( g& k
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) @; b, j/ G% I% }$ W2 ]# _6 |& M! L
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 H2 \+ l- c! b$ T1 b/ S6 P4 [7 s
- r" u8 Z+ K" T3 c5 w$ \6 l2 R) g利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 # o: ]) A2 T+ Z% J8 Q, X& p4 M f8 P& f
; J2 v" d8 H9 r- E4 H% _) O利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 0 m# j; C9 v7 a
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " a) R- E' ?3 h, G8 E m
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二·指压穴位法 ( b0 ^( m6 p( f# s6 ^3 n
( D2 B( g# }. N0 {1 w! N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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0 q6 { I2 {' f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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$ c( N+ c1 ^/ t7 E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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$ k @& Q$ g! r" N, T三·双下巴减肥运动法 * k, _0 J! i7 r3 @3 D
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 . K4 z% O% ~9 U; x
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 s4 S8 L& E) h* n$ `9 g* d% o
& z3 x, D# V& N9 z5 A( j0 V- k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , D2 W: n, x& g
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3、然后回复动作1的姿势。
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. e2 w { i( S+ p6 |3 h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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+ y6 Z, a1 l D9 A& \0 B- l/ i四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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! u3 t$ a/ O. v日常护理： : { x* u. V) M" M+ k
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( f5 F" z- j' }$ y* R* p
7 v( Q4 S; D, C8 b5 ]4 d' y+ P·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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% u9 M5 o; u+ l+ U2 u: Z8 m' c/ O·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " f% B. [ ]# V! @/ G" t$ L
- T: }( |# E8 F I0 X( [6 r: H. ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " E) h4 r( }6 L6 b- w c+ W, g
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! W5 x _! s4 s. n: S在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
