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一·推拿法：
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( J& l2 x0 y! q1 |2 k松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! @( I: d. L9 }/ `; b) E
3 x* y, X8 i" \! U1、推拿双下巴 : R. C" j5 L- D2 i& G: `3 I( B
- b8 h! y3 O- k$ q' b4 t进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " q, ?+ k" S9 I
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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5 ]7 w) _: o) @% H& g. x F利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 6 A) b5 X* ^# {4 f
) W# |8 O3 E# D u" x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 Y; O# s/ b* B+ Y
2 r) Q+ U- u+ q& W* D4、完成的重点刺激
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9 G- P3 a- @% V1 Y' b/ y8 B- ?以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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& a6 S" @+ g! i6 B3 P3 S5 k1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 N) k0 \" G. l. x
9 C! y. G8 i/ X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - S5 D2 e/ b. H: D: X I7 r* J s* t
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三·双下巴减肥运动法 1 N0 V4 `6 f. ~; l7 h5 l! G5 X' @
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 i" i* g9 u/ Y4 A
5 U+ a3 @+ W }" M; ~' F# Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 M3 s$ M8 p7 _1 y/ U* X$ ~1 |' w
8 r9 }& u/ w( _& {; N3、然后回复动作1的姿势。
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: K8 b/ V) \/ g5 ?1 m l4 U, Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 e) m* W8 q: j% _
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' I. w' Q- ?% e) t. b四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: C8 Q" K) `0 q3 [
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' T/ h ~1 ]+ X7 @, \8 }
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & U# R- ]$ k# e$ B3 Z) O1 }9 k
* t6 N& a; X4 w, B( u1 A: g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 z* ?, F" b/ o# E
5 c+ @* `: N/ z0 D S, i: z, ?! l双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
