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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # g2 f& s9 R. e/ T* c% h
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1、推拿双下巴
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7 X* m# \ Y/ H1 h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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8 v* N1 h7 R/ m' {& \8 C2、抓住皮下脂肪，想上推压
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6 j4 o; c( z, a$ f% D+ y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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% q+ ~; x( I3 f1 p利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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/ f( j+ E/ s$ I' m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ! J; O/ g' w( q0 e1 s
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . y6 l2 V F9 w- \5 V( X- U9 x
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( P5 M, B$ K+ }9 P二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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' [+ o; [( S/ F2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * h% U! m8 }- O9 V0 T
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# u" e3 t, ? Z) O, k$ Z三·双下巴减肥运动法 # Z9 f3 m- l2 Q3 Q5 x' n
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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% T5 i; a9 ^* P% e) r: R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) C1 I7 Q( z0 x9 M
( _! m5 z0 r+ |" {, F5 x0 I" p2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . F1 M5 f3 c1 i# y! t9 Z
2 F+ ]( ]& A8 F* r" n. Y+ Q9 H3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - i+ A3 a0 T3 Z) w( z
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四·食疗法： , a+ a+ v6 G" @2 M+ `
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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; K3 H2 d6 U7 [9 }, R i) y4 i日常护理：
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: C5 Z. Q3 U8 V. f% E1 U% ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & _$ e' l1 o0 [- x! R
9 S# I! I$ S. |·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ j. t) r2 o7 b% [ Y
+ W- Y3 o) `/ t- Z- }- W+ ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; A! {+ C- B9 a% X
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / B; @; ^3 f# P' v& I' J
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / k. t1 A9 E& ? n" Z
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! m" G, z5 J0 }$ Y' O在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
