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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ J+ T8 N) l# N2 y7 U- h3 u
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芦笋：含丰富维他命A同C) v! i, [* q; K! L; u( g
热量：66cal/一磅, V, H4 A# ]& N6 C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! O3 T2 c$ g* M- `! \0 _1 K# P+ o
热量：19cal/半碗7 y: X2 g$ Q' f b, r6 v4 ], Q) ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) S0 L; K. @8 M( |& C) Z* [4 \ 鸡肉：鸡肉热量很低! `& b/ \. u6 f# G, `" c% x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 h; R8 }' s; J* i6 o
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土豆：水煮土豆最安全
8 b; \/ A- ]3 r, ^$ m 热量：145cal/一个大薯
0 s! V1 u u% c6 W! V- x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, K0 n' l: H- M# ^7 A) h7 N9 P
; U4 D0 s0 H/ m, f$ Q# d 海鲜：海鲜是减肥女士首选: n, a4 @4 [1 K! j: p/ y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% c) m5 `1 q; i @ }+ Y' u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54