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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. B; k% @( Y3 a8 M, k0 c 芦笋：含丰富维他命A同C' n6 I# {$ E z9 o6 l
热量：66cal/一磅. `6 ~' G5 K/ k" M- [$ t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 i% s" w5 t5 ~0 I# a
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% z7 _" L6 G9 Q# q3 t8 Z- d 热量：19cal/半碗% } ?+ c, x. X2 r. A$ G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ v, ?8 x" \( n; } @9 U) I, [
, G9 Y& B* x) {% @8 k8 I2 ` 鸡肉：鸡肉热量很低
) Z& H4 L5 Y s# B( f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( {4 |, c! _+ U# ]/ b
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土豆：水煮土豆最安全
T; o$ O& C9 Q 热量：145cal/一个大薯
6 U9 h" t8 C+ }5 w: k9 M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ q# F$ U! V) A+ f( B7 m E5 W
& y: M M9 Y6 z) o; h) [. b 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 n6 ?8 L. O. U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, q! L1 i; [% H- v e5 E/ ~' I8 ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54