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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. F1 h, }/ W/ B: q7 o) F- C 芦笋：含丰富维他命A同C
1 K2 |6 e7 Q m 热量：66cal/一磅
8 c" g5 _. k8 z( v0 g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; }8 H$ q# N& w: i' U4 B1 U, t
) l9 L! a+ X, D+ f# j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ ^* W+ x. m5 E; D1 e' p/ Q
热量：19cal/半碗5 X) i! l- P0 \, S. }' a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* U! r6 P) l& ~8 C7 ^) O: ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
4 a+ _" p$ l% ^5 w- N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 U, O4 J' O# g- R$ a/ b
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土豆：水煮土豆最安全5 H/ b( f' T. _/ h" f- f2 g" Z$ R
热量：145cal/一个大薯4 \1 ?, M' i/ [8 t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' }/ B% K2 {1 q( q! w. \
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) w5 @# k$ R! }5 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% i; J/ b+ Q' W5 y2 F* ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54