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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
1 ]3 X" j) \4 a楼主的意见我绝对同意0 F9 ?( q. x  E' K+ q# S
因为我自己也是这样的
1 b5 o! p& ?# K" L0 [1 p8 A, m# x不过吃完晚饭后
3 M( z; Y& M+ H% q6 m5 m, O3 ]/ ~最好可以散步1小时是最好
, F8 _* ]  [) r' M0 n尤其是夏天
. j, l4 [  V$ N) K9 Z9 F坚持下来
: n" ?8 m, M& j( w- r效果是很明显的
3 U$ l; ]3 R$ B, T6 P% G' J:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
) e' \3 V/ g% u/ k/ N' o我想瘦下半身,有什么好方法吗????

2 h6 h; d9 V+ y& K7 Z2 j: w3 F9 u* q0 a. x2 R; g( v
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

5 ^- E+ i' ?3 n6 B
6 R- ]* l2 ]; D7 j( M/ z! y) T5 j[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 $ H) H$ x! E, s8 \
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
( _1 m- M5 Y$ w3 p# D9 _- y& I# ?& m" n6 r; a
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!6 O8 z, ]/ N, L4 s+ o7 X
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
6 Q% R: F5 @2 K2 x5 E4 F$ p2 n4 y: R是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

5 k# l$ h+ Z. U' }7 i' y : x- n6 |% X# D4 H2 W
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。: y9 a/ l- e, b. x& b- Z
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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