【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
1 ]3 X" j) \4 a楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
1 b5 o! p& ?# K" L0 [1 p8 A, m# x不过吃完晚饭后
3 M( z; Y& M+ H% q6 m5 m, O3 ]/ ~最好可以散步1小时是最好
, F8 _* ]  [) r' M0 n尤其是夏天
. j, l4 [  V$ N) K9 Z9 F坚持下来
: n" ?8 m, M& j( w- r效果是很明显的
3 U$ l; ]3 R$ B, T6 P% G' J:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
) e' \3 V/ g% u/ k/ N' o我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

2 h6 h; d9 V+ y& K7 Z2 j: w3 F9 u* q
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
5 ^- E+ i' ?3 n6 B
6 R- ]* l2 ]; D7 j( M/ z! y) T5 j[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
( _1 m- M5 Y$ w3 p# D
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
6 Q% R: F5 @2 K2 x5 E4 F$ p2 n4 y: R是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

5 k# l$ h+ Z. U' }7 i' y
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！