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清早起床：淡盐水 5 T( |& p1 E! Z. d1 v8 t. M; E# {( ~& \ ^4 o
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 3 c: N' L/ S+ W2 w: B" L+ | I8 l+ Y f% F# L; k
上午工作中：柠檬水, b6 W& v' M; N. d; \: m! Z+ [
) \2 q+ `$ M& k0 X! [/ T 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 + c1 F$ G) g0 M, Y2 W 8 O$ U2 u7 d# \4 j" e' K午饭前：暖开水8 f8 t" s6 q' `# r( `, u/ x
# q0 [" u; Y$ S1 y 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 - V6 c+ o) ^8 @6 J% k! Z ! y, ]" G# A6 }# b7 o' Z* L; N; e' q% x下午茶时段：花草茶" o, C' m6 g9 V3 ]+ W
# }% |/ R. S5 n/ X 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 + T: x. Q/ `8 ]( t0 m/ n9 X ; x T" i5 c7 ^3 a2 X& m8 ~/ E( ^晚餐中：蔬菜汁& H- a- D, k! S
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!