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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>( k  x4 d0 f6 L# Z& L3 X" J
<P>&nbsp;</P>4 f, E, I. N  r% R( r& w% |
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>. [" g/ {( _) P( L  v
<P>&nbsp;</P>
' L) v: z2 v1 x, M<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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4 P8 |+ \! s$ J* Y* e% |' O& [<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P># _3 m+ w! I. {
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" b5 t5 B+ w% X" X7 `( R5 U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>+ ]# a7 \7 T( {" e
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>7 K4 ^$ C' L/ `3 F3 f3 b5 d7 \
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>. X0 Y# ~3 d( U. f
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! e# j! {3 Q6 i0 c, f# d. x) ^7 _! C
<P>&nbsp;</P>
" T! g0 n7 h, S, W+ t$ l$ h3 {<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 ?& r* `( ^9 x<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! I' b; a. a& s. n$ I<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
0 F6 R3 W. \9 X0 N<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 U; w; _6 L; }% {6 k; M
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 Z+ q1 J* K% r  a) C- U3 ^! d  Y<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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8 |4 f' z  o9 E! q5 N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. L. Q# U0 X& B6 f; s  u
<P>&nbsp;</P>+ m, _3 L1 Q3 m- T" P+ z/ U
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>, y7 s" X  Y: u
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>+ U  l9 }$ Q! `  F1 x" B
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
6 n4 l. Q" D, E* z2 A; |<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>$ \* K# l7 V+ L2 a4 g
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
3 Y3 ^1 O* \+ T2 `: _: B<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
3 O+ @5 n' V7 f% C; e( L8 w8 t2 a<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>; p# i* T& r! k! T1 m3 e
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>4 |2 a0 u8 c" _, q
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
: [- l- B+ a+ l) @, y/ a+ y0 m+ c<P>&nbsp;</P>
: p' i4 B# [8 m; z7 t1 j" h* U/ u<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
9 p4 V, h" K2 X& A' g<P>&nbsp;</P>( v' v) r9 P; |2 c, e  s! h+ Y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
3 |% q  W% K+ V" f<P>&nbsp;</P>4 b' L: C% g0 d/ \) p4 x& O  |
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>* T7 G9 a$ V* |7 e+ T) B
<P>&nbsp;</P>
) f8 `  Z9 p; ^) X' A7 m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>4 _5 |% j! D# t) R! R& A1 _% W! U
<P>&nbsp;</P>" V4 }- m* ~6 v$ C0 H: p7 q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
) d, J3 U3 O/ e) m8 ^* V4 }<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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