杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 97615|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
, j8 T/ [, Z6 I, o7 u# o1 E3 D<P>&nbsp;</P>! C1 K* X- X# ]9 Q+ S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
$ _4 d, a  G) U- m* [% X<P>&nbsp;</P>2 {7 y6 `* ?2 g$ }, z: F# P: ]3 x
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P># P6 U$ u, u( V! ]3 o
<P>&nbsp;</P>( y) K  x# e2 {! y7 P
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>' W  s& c! K+ z9 u  g4 X- k4 G
<P>&nbsp;</P>
, g( P/ R. A$ ~9 z! c2 p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>9 T! u9 _" U, P4 A* i
<P>&nbsp;</P>
9 p' E( x$ @. n0 t' j9 H<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>" ?. i7 U+ g1 T- I- d
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
! ~6 y8 ]1 P& W7 s) I6 o: [3 v2 w<P>&nbsp;</P>2 @5 h7 `" y) s9 J$ u# F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
0 S. L: J( x" w: I1 |" p( L<P>&nbsp;</P>% [# ]8 W5 J4 I" W( W$ g
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; h' U7 T" \. D: W# A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ m& L# I, t5 v5 }
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>5 R* |& T: l2 v( u1 _
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 t, Y2 z  ]7 m: D9 T! I" p, |6 S
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& X4 j" p+ h9 U& x- N
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>! [3 I1 p6 ?/ D: F6 o
<P>&nbsp;</P>4 S  |* p0 p$ e5 P$ X. d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
% R! i* B. E0 r( P- e<P>&nbsp;</P>
0 A! d" |  o' Y! k! H, A<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>- f8 [% {  O: `6 n+ @3 E2 p( S. D
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
  _9 K( \( ~; @3 e6 T! Q% ^6 C; ^<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& ^$ N2 K4 K# W& E2 y<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
' F2 _+ a& O! S8 o; m<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
4 v+ p% j% M7 ~+ j2 Q; \<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. v, E$ j" o8 `
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
) E) X; d4 ]; B+ T$ X% m3 B<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>1 J) a1 P% \, _& E) \5 m
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>4 |: p1 _- O* E8 x! l. P
<P>&nbsp;</P>) |$ V8 [9 R3 Q( v
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
+ D/ l0 E6 N3 X- ?8 y<P>&nbsp;</P>3 |0 l! _0 y8 L& Q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>9 z& p. o; ~" F3 r( Q9 t
<P>&nbsp;</P>
' W9 `+ `% U/ \1 A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
7 H8 Q$ c$ s4 f4 A% I: o- {" j1 p<P>&nbsp;</P>. u+ `. |9 h9 W* Z4 b# q  [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
+ ~$ l% A$ G, A: B' |, L<P>&nbsp;</P>2 T3 `" A! s9 l3 T6 `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>2 q+ P9 d9 k* g$ i0 H
<P>&nbsp;</P>8 X/ O, Z" |0 [
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-23 18:56 , Processed in 0.058325 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表