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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>" F# G- B$ V+ [4 K3 f/ K
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( \# n! W! r: s: c, D: `" m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>" @# P% x0 j( Z; V
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>* F% N: c5 J# I, f
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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; {$ G+ [5 n( E' ?3 J* o; ~5 b<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
: o8 k% r+ H# L/ K<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
: X8 ?! y4 K0 h- U  [: ?<P>&nbsp;</P>' B6 Y3 C% D' M0 D# \. L+ s
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<P>&nbsp;</P>$ y: ?9 ?% {" {. y/ s& T1 h3 F$ b
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 }7 z8 K6 o7 T<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 O" g( S, Q" W8 O. z3 i
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>9 t1 [  a6 y* g. }5 }1 N
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 J  J; ~8 ~% w9 O$ w
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ n, l# ^9 @* E) d% b: ^% w<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>0 Z1 @1 W0 y' s8 |) W6 l
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>2 x2 n4 m6 w# t+ [0 t+ r5 I; d
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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0 |$ k, ]- i& w" _1 ?- W<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>1 z3 \% D3 q6 _1 l0 j  K
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
3 e7 l- b! |% C( I  S<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
: g8 T) n; D. A; a7 [6 A, l( q<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P># j* X/ O( e2 @
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<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>: q  X& u" F9 ^, m# N" C
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>$ N4 }' r" Z! O: Z; B& G9 N
<P>&nbsp;</P>
8 Z" Z9 f" r1 o8 K6 ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
" r5 N# e/ M/ y  k, a' \7 n<P>&nbsp;</P>
# k7 V6 A( |& r4 o+ D0 @' a% N- u+ A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>% _7 F  w$ e. o  u
<P>&nbsp;</P>
  D* Q  Q- I+ U0 _% B+ C9 O<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>& ~7 c7 B2 l# _
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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