|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
' S* ?) o- o! H<P> </P>8 j/ i; X: ~, e& W+ f- v9 A, a
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>& r+ Z) Q4 Y6 y- W8 Y
<P><STRONG></STRONG> </P>
h' W/ }4 j) n& E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>8 K. x2 Z9 j J) Z, ?# B% P+ r' ^
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>" Q9 a- V+ @1 w6 r* D6 T
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
6 z! H6 J5 d! z4 L<P> </P>! v& l; A! V w/ Q( N$ g: Q7 I
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
+ k" b) o m& O, D<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
7 P( C: u1 V* V0 l, y<P> </P>
2 m5 {2 Z0 v7 t2 l; c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>& {; L2 z+ s* k! f e, q; M
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>8 O( z! B6 t" F& D3 m- @: I/ U, @
<P> </P>7 F/ ?, y7 f- W
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>5 d, r- j T! ^; |4 U
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
, r. O7 D/ [0 ~! B+ O8 c7 }<P> </P>
0 a- D* ^1 E" ~" z& ^# j: }. h<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>0 q: S" p C" _0 T. v0 [
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
$ x1 y P$ p( c J" |. G: {3 m4 m<P> </P>
& c3 y- u P# a! b( Y2 ?<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>0 F' Q5 l. K: ]$ w" e9 S- v( ^
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
; Z2 t* Y( V' A$ h$ u% T<P> </P>+ w' E- r' N9 a3 H3 ?* b4 }
<P> </P>, c- \' {+ c% q; h1 `1 g: r% d) s
<P> </P>
# H' G7 v8 J: _<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|