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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
" @' D5 x# ~8 B<P> </P>3 p. ?1 Q8 G7 c; Q+ o! G
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
& E8 j2 Q/ s7 N' L% W<P><STRONG></STRONG> </P>; s+ G, ~0 \2 n6 T- r# x# S: V
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
; ]' B, t* x, z<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
0 x4 K9 ^3 \1 ?: U- x& p<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
8 y# E9 @2 K' N {2 |) s- T<P> </P>
+ \% E% F) X" h( F# |<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
; u7 ^4 W" n9 I9 u1 g5 v& Y<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>1 {" o! ~1 Q z/ ]0 Q5 a
<P> </P>
, C% U! W) e$ g<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
( ~/ Z" F; w& L0 r+ |8 g<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>' l8 E. A; F% D8 }! S/ O' u% j+ T
<P> </P>
0 m+ p# v% [5 f/ P( F<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>& \4 N, k+ C8 {
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P> l, l5 }) `- Y, S8 K4 j2 o
<P> </P>2 T1 z W' H% L
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
5 M) Q7 F4 |- g! H& x$ f0 U<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>4 M3 T3 x p3 A$ {
<P> </P>- {7 r8 L, D% \
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>+ C. e; s9 ?- Z( r6 f5 l' `
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
1 a# J, S+ ~) |+ B% o$ Y<P> </P>! ^3 v0 u( f* _ P
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