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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
; f3 |3 C7 d8 N7 ~; ^ \" v<P> </P>
- c" W& R( C6 [9 P! |<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
, J, b h; ^2 J<P><STRONG></STRONG> </P>
. u: J! `" @: g. ^$ Y% n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
, j5 }1 N" s7 }9 d5 P<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
5 l1 @" K$ Q3 b; s<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
/ y5 |$ f8 f0 E<P> </P>
7 b4 I: }$ u, p1 s2 U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
4 @/ l( T: ~: ^* \! S- v7 X<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
% z* v4 ~7 X8 h& _. T, E6 M% w+ J<P> </P>
- ^: V/ N+ L( \<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P> L8 Q! f7 Z5 {
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
, q. @. o2 T8 i" |1 w<P> </P>
" Q0 H$ u" ^3 P" Q6 N<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>& d* K1 ^1 c) {1 `1 h6 I5 d, C
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>4 Q( K$ Q5 _ b% f; B
<P> </P>/ b' A- l X' ]- v" X' K& a n
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>" h$ a* Z9 V8 I6 S
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
9 B' f. L' }/ s5 s% \- Z<P> </P>
6 w+ o4 B6 @ O' A3 C/ t<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
# h. l$ @3 f8 c: z* M<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>8 z* _! [+ J8 B/ i
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9 R: y+ i3 \/ W<P> </P>
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