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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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2 e$ {4 w+ y: X一、重视晚睡前的“晚餐”
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! g; N: b2 Q0 e; S' n1 _! R" T7 _ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! `1 E6 q: d( o
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 @% p- O g; i7 H5 N
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晚餐应杜绝：
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& d" d5 m& z- c& Z) U 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ' d! P9 P* c# G( Z
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二、给足充沛的水分 6 ]3 N: N1 t* U/ K* C
6 M( n; M( }0 U/ |9 s, O 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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, a: ?9 w, `- u) S 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * h8 P z, c1 C; K4 j
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9 u+ k2 j" ?: G三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 o) b# `* c6 z熬夜后的皮肤补救措施 ' O& P5 a+ q+ L+ u! z
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$ N- f, a9 ~8 ^8 O+ D' x 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。7 \9 @1 `7 A" y" M8 B/ D; M0 H
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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! c: Z( E* q2 h9 ~ S8 g0 J 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50