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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + A+ e) ~9 ~+ L2 J0 [
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2 J/ N [4 u- M/ o& R1 y: P一、重视晚睡前的“晚餐” # _7 S. b7 a& q; U1 L1 S
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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9 M8 R" {: A9 L T, e& j 晚餐包括： & G( h2 Z* U4 U% B
! S; t( W( P% m, D; k2 w 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + b( F# w4 C& |. W
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晚餐应杜绝：
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- u6 L9 B- a: T3 w; ~* k. O 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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8 W* A- U; A: z9 Z二、给足充沛的水分 - P8 ]/ C# a/ _$ `5 `' o
( ?& e: }* a/ s% G. `" [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# o0 {: I* V% L. a 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + [& b; u+ r" \0 a! Q
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7 T, E# q) i) P1 |三、喧嚣中的“镇静” 1 ^4 W) O3 J$ a3 c. C- M M2 a
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 i8 |6 [- o. T
: N7 G0 }3 k. F熬夜后的皮肤补救措施 ' Q& x7 D J; e$ d3 C$ N$ @
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3 G# Z1 M3 j( W( u" O 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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- [0 u! O a. d' {5 c7 E1 g3 z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) ^6 E& z. |6 `* s% Z
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50