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1、西兰花
2 ?( r* ~' r. n" o" V" V$ G: e9 L 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
) g9 G2 f) I5 \4 i5 X8 ]2、胡萝卜
& z0 _3 D( o% z9 Q 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
0 d7 h, K1 ^: A/ P0 z% V& W9 d3、三文鱼
' v0 @9 B. s" U1 ?8 e0 @4 B4 n 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ; A. Q" M, N, M2 r; R" |+ I
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 E2 _) \ ]! B2 c; @/ C
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。$ [+ R; |& r# O% y0 @( D- g( U4 N
6、西红柿
* f1 \* w7 S5 ?& x" b# Z, O0 t 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 Y* p Y, c6 J) C \# \7、蜂蜜
3 c' m& ~9 P& v) X' E+ t/ l6 { 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 r' a- S8 {( N9 x/ |% k1 r
8、肉皮
9 T+ S! }$ L. K1 o, ^3 U 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
