1、西兰花 / Y) I, j2 W0 E: ] 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ) s* c) q1 i k2、胡萝卜 % v- N8 r0 @8 p# u& E9 u* u
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 ( E; B V8 `3 U: E- ~* I/ Y8 Z3、三文鱼 & k6 a. c4 D/ C! P 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 % f+ p. ^) l: I/ z7 Z! f1 H4 \
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 % _! p( h; t# w
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 b' O; b) n, ?1 c* M7 g
6、西红柿 ' A) ~, R5 n6 y
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 $ s8 E1 E6 n3 _" H' W
7、蜂蜜 0 n! `' F! E& N) k V& n
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 N6 f* Q$ _7 G. L
8、肉皮 / A# ?+ A( z3 t3 x/ f' ^7 g
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
