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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?6 Y6 {* H, w9 G% E
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吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
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% l' V+ [1 i- @# b# T- r4 w( [  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
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0 O6 C* n- G( }- J  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。5 O1 J0 ]! q! C, |$ J! f! O
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  属阴虚体质者:
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  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。* {5 }! k( d1 w* V; f, \

7 H) N1 ]) d6 G/ W  奶黄香粥: [( k" m6 ^. H: f/ L* m# \
; ?7 Q2 A4 Q. g  `3 H
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克7 c+ m  i5 H! U! b, G% u3 R

7 ]+ @7 }% Z- W9 N2 o, l+ z8 r2 s  配料:冰糖适量。, c( s0 {. \9 j3 i

% W  m# k* g- z; ], K9 N  制作方法:) N+ U6 F5 F! L$ x  t5 l, {$ g2 h
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  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。, y* h6 I& G& o& a7 i( t
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  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
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  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。; d' z7 G5 Q- Y$ e+ b

% W$ v- M8 T8 x. H  Q6 ?9 [+ g  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。8 `7 w/ u# j7 [
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  功效:清热润燥、养血调经。
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6 \, m9 g* @6 q% x: x2 o  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
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  属阳虚体质者:' _# j) s% c! H( O
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  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
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  黑糯米粥
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5 y/ m) @8 z1 c  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克; \9 n1 a+ n: q$ C" ~6 `/ Q5 f
; B, [' O9 [9 c! \% ]+ ]
  【配料】红糖适量
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  【制作方法】0 m# b) u2 {4 T; }4 d% F

( t+ @% c  k' i; z& s0 @  大枣洗净待用。
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  桂圆去皮洗净待用。' o, H) k2 q7 t: M' n) V

: Z  {, V" D4 s% K* R5 V  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
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7 C' r. n8 I/ _" e( c  【功效】温肾健脾补血调经
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+ ~& |$ k& ?: @' |& B+ [0 h- l  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
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  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。0 i" D9 `* {8 G1 y2 K7 f

7 n* ~1 z: Q1 c: J" F5 v  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
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  属阴虚体质者:
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$ A- S" n8 i7 C0 [! A: p  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。$ l$ j' W, a* A
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  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。. e1 u: Y  I# ^+ g: A7 }; b! N& ~" _1 p
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  莲藕木耳老鸭煲) N& X" T& f2 u/ d
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  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
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  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
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  【制作方法】7 T) R5 Z- Q) I6 v+ V+ R

- ^# w: n/ M4 j  ]9 L9 ~; ]7 z5 k       莲藕洗净,切块待用。
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  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。% }9 E$ i' q* R8 Q3 c
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  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
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  【功效】滋阴清热凉血止血4 G6 w' x5 L5 `$ i2 K- e2 F

/ A  G8 U. A0 F7 h  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。9 [( _0 B' P: q+ v
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  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
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) i6 h$ t+ E7 R% S# z2 I& o  山药栗子猪肚煲
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/ c. ^# Z6 ^6 y/ f8 s  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个' w  G* V4 W9 r! S% y6 T+ P
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  【配料】生姜料酒精盐适量$ J" w; ?9 {2 S% |, u, Q2 @

4 Y! r6 V9 M, r) f$ X1 f1 F1 g  【制作方法】& o: p( d" j' M, |  D  A( z5 o0 i
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  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
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) I2 Z% |3 i( {& o6 ?0 W7 t  栗子去皮洗净待用。
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  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。0 F( G0 T# x  q0 m

" n1 A: R9 L/ ]$ @- ^  【功效】健脾和胃益肾调经5 H3 h0 ~+ q# W6 j3 W+ z
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  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。" H: z7 T; d! L. b8 v- m

1 Y" C( a* L# D9 G) D& T  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
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" E1 Q2 Q4 {/ A) z  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。% c6 D. @$ p% P7 W1 d, }& n' [

4 l& K, Z2 L0 q, L9 J[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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