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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
O( |4 K: f9 X5 z- @注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
1 u% L' P# y! l. e) X6 `3 e6 G电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 2 E, N3 n* T5 A; A: m1 l" A5 R
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ! M0 g: O) u% R( I- B" u
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： ) s6 @& A' Q, T7 Q
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
# W# p1 I! ]+ y$ n# q$ ]3 r多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 0 r# \: E9 h! [8 k L+ ]) C6 f
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
8 o4 W& z' b1 U4 I/ F6 T) Z0 N注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
% Y# r, c+ z( K' F1 o( v( e吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 3 g, K+ V7 N) z9 l
1.上午一杯绿茶： " j4 r/ _5 b, o2 y1 ^9 }8 ?" T! E
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
% _5 S- s8 Q" {$ o" m) z' N9 c2.下午一杯菊花茶： " s8 d4 q7 p" v! t' I% H* W7 K
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 6 X! _( W9 L* v! S* [
3.疲劳了一杯枸杞茶：
. M( b6 L" E" R, ?枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
' q% P" d( O+ n4 g8 E" r4.晚间一杯决明茶：
8 t/ H5 S, s1 U4 S2 S决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 - l+ F/ w" N8 n" r; h, C0 b
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ! l0 x$ S) n, Z. v; [4 P( {1 }
绿豆薏仁汤
& }7 o- L! V1 r. a绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
- `/ Q4 W# v& F5 W' l8 v" D6 N. g杜仲茶 ( ]! t5 n+ |( t- b9 [
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康