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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
2 v& q1 G8 W! t0 [% L注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。1 n M j/ g2 N3 D; _# J+ ^: D
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
2 _6 h9 m8 f' j5 l% C仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
7 G x6 {( C5 Y- k& C常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
* ?' F( t" m& P吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
) B$ O5 d6 v- K0 |6 D多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 $ t4 j. M4 i. ~1 {0 X4 Y6 Y$ H( [
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 5 c& f' @- Z+ q$ i
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 8 w, g |0 m* a5 g+ P' P
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
" i8 d6 ~/ T* F" `4 P* C: @1.上午一杯绿茶: " c( [! {( S2 x1 ?( ?
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ( p% s( i. r, A* K7 ?1 x& o
2.下午一杯菊花茶:
& {$ z: l) G& q3 ]菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 * W& J9 w: Z$ k! ~: k
3.疲劳了一杯枸杞茶: 2 |3 ?9 H% o& {
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ' p' Z# j1 z, ^4 N6 |3 x% S
4.晚间一杯决明茶:
/ D. v1 F. a% O: S& G6 b/ M$ ]4 t决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
1 _7 a% K0 o) W( P3 @. o还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
0 r, W& I* K2 i( }$ ?绿豆薏仁汤 ( L( f! b- n! O& m% f+ Y, P
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 * c/ h1 @! F5 ? w6 h( z( q
杜仲茶 , j% R! ]1 b; d @4 [6 f' D; S
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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