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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
# D |. B G/ D注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
8 g8 r/ K% E6 f2 @. g7 y电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 / _3 y( s" P) P* `2 {/ n
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 + L# n# \- Y) Q$ \" Z1 L5 J, m
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
! d2 c( w# B1 W吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ! K' X6 F9 x$ O- G
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
9 N( A( Z4 q$ P S# t$ x: ]注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 9 \1 V) y% w# z' {5 A
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 , _( S6 Q9 J9 V3 u& m* b
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
9 d: D7 I/ M6 d2 t6 N# f: p" y! W1.上午一杯绿茶: * c/ a4 Z- z/ w, J& m( f& i! q
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
# @, G0 x# W0 G/ m" K, y7 J/ L2 _2.下午一杯菊花茶:
" I/ U: y( _$ X& q- c- _2 \菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
+ S, A9 I2 A0 h& b3.疲劳了一杯枸杞茶: ' [/ k- I* Z* g P! }
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 / I" A. m6 X3 `0 [( N% |
4.晚间一杯决明茶:
3 A S3 O" L3 N2 _% C决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
1 |9 K" [% J% {( e! V3 p: t还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 9 U0 w1 D% }$ R+ s) x, n
绿豆薏仁汤
2 |, W+ l. O# Y4 ~( C绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 # J1 R' R6 F) K* o
杜仲茶 2 a' j0 V4 C) l: ?1 c
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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