|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 S/ Z; L' n1 Q; X ^$ z作用：补心血，健脾胃。& l4 ]0 Y: P+ H h- ^' x, U9 @' I( u5 k
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
% o- D4 {1 k3 R! u( I0 e
7 h+ W0 S- N1 Y8 `3 C2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
; t0 ? T% z9 T. }0 E) s! r8 z3 t: P作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。6 S1 w6 U# w, p8 [6 T. }
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
. X5 C5 Z! C& `; N
; i! X! m0 F0 F' r& i1 m$ P0 N3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。: \5 M% a7 K9 K
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 S2 w+ E3 G( c; A8 K$ Q功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
! b3 K( ^. z7 O6 H/ \; N) N
6 C: _* h2 L, v0 o9 a; b7 q- i& C4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 ]$ d2 b% o; ]0 P8 D! L! \作用：生津清润、清热化痰。
& k# w( C6 Q* `* K/ m! o* V+ o* n功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。" w1 T" x3 k# {$ @1 W% s
/ b+ Q8 X$ O: z9 a5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 e! A4 m8 x3 r B7 ~作用：养血和血，润肠通便。" m! F8 P; h9 r1 M) s. V+ w
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! o8 C" l3 U- J( Y1 }% T" M
/ r$ }% t( [0 K" z, B6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 W7 d$ f4 W9 x8 M6 h: p. V' Q+ [7 N作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! `# n6 t3 ^! B) C
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 G8 y( c1 m5 r, a5 g7 v
( w: x& p# T5 a9 M& S( K8 W
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: E$ L* s) Z* H! ~& `* E8 H- ~& Y7 ^
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
7 _: m9 L% p1 F9 E J功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 