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1、头皮屑
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4 o3 _$ G& [& i' @9 O f: w 可能缺乏的营养素:
( f2 j( n, n& q9 p) c* E) h9 k* v0 @" l% p, G `9 v$ |4 ~" S
维生素B12
4 Q5 Y+ P5 K5 U* X2 T
8 D# O1 Q5 t& G: C1 u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' e% n) F# d8 L$ d5 W8 K8 @9 a/ x( ^. X! j) |, h
维生素F
% {* i. {1 l( i* K. n, o
* Y4 X4 p' v5 q" j 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 I0 C$ H$ l: B
* k3 J6 [4 @4 J0 @9 M
维生素B6 3 ?1 ]; p1 a9 a7 V j' F
' i3 |: k1 T- i' q- ]- t# k8 t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 x( n3 v( e8 c8 `3 m8 o7 y& H) |7 @" {5 g3 U+ ^" F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ l0 t/ s* C+ j) u4 t# @+ J' S
- }5 C" E2 \" w 可能缺乏的营养素：
7 W9 F1 }9 }6 r7 J1 t& r5 w
; u& f, d. z: ^- J' R! c \ 复合维生素B $ d5 A, _0 a* X
# E6 F2 L& j8 O/ A) n8 k( J! e C$ { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# _2 `: d( _2 u5 @
9 g _" r) _3 D/ I2 J6 D8 M
对氨基苯甲酸, f2 ` G: `4 a0 p" I; @5 w p# r
2 Q" h# ?* @1 ?3 I% o 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 W4 k( I5 {. A! P+ o& [% s$ h4 B6 b* B
3 i1 u! B( q& D, z S1 i* T 维生素F . M) z! M, ^$ C1 t' ^
' y( p% r6 C; x0 t4 l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ v& P7 r( w P9 q2 \ ]# h1 K6 m! p
碘 " o3 V& R, S f; E* A5 }" Q) b9 T+ V9 \
+ ^2 N! e8 k+ o8 o; }* H6 s h* U
需要的食物：盐、奶制品 7 G9 A0 t! o4 J" f
- s' d/ O) \' k: `
3、脱发
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可能缺乏的营养素： * \+ J1 g$ P$ L5 O$ }
# t* M+ N+ J& a$ f2 l+ b- F
维生素H / ^* P3 W" r( t$ g( v+ Y7 l. t+ ]$ h
+ T& k" C4 j0 O$ K% Q' W( v 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- |: H3 a; d+ u+ h. e* B" g- y; G' m; Y K0 @2 n' s2 J/ O7 f
肌醇 ' D1 X+ l4 P( |# s! o
, M4 O- i" u3 V v w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : f! w0 X+ N6 k; v' h' }1 k
9 }- Z* i6 V6 x k& v# D
氯 5 L& }, r( p+ a$ J
: B% y& A9 Z! u& t# b% b$ x
需要的食物：一般食盐 ; o% ] R& t- z& t( C
; p" M4 ~& L8 {5 L( b: S: d
复合维生素B
' }" Z) ]/ o- t! U3 A2 J
0 F! N2 K( Y* C: J! [/ [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) I9 E" `% r6 j7 L3 W
2 C, J$ E( Y9 D) C' |7 @ 和维生素C、叶酸
+ |& O8 ~! _6 C# @4 T1 s# A9 h; R$ A# e$ o5 E S6 \
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46