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K4 |2 T. s' R" @# }. l" Y中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, l, O& V8 d3 D0 G. I$ O u. @
& A) Y4 U8 ^ f3 y, q6 k, [- D v1、面色苍白型:气血不足" f7 V8 m1 g$ M* ]$ R
) ?, T. c( N' Y食疗:蜜汁花生枣
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: ?9 j6 ^3 w: K5 w9 V: e( g做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。0 k# a! R \( W% h( n ^
: S( o$ e+ y, l: W2、面容多皱型:脾胃两虚& p3 F4 l, I& `9 w" U. r
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食疗:什锦山药泥" o4 C0 y# {! F. G- u
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。; P% {; z3 f$ |7 f# I, U {
* @, f# y! E1 s5 e0 B功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参. |6 \7 e$ E4 `! ~: ^
: ~9 F+ v, U7 E: g: z做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。3 @4 r) w% U7 C) f: Z1 K) u
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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z2 y. x3 A' A食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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. a+ `: ?9 [* L$ N; M! _! j功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。- M" A7 f7 l: T* S
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。$ x# O3 |* Z; A! E l
3 p( R2 R/ t1 C4 F食疗:海米炒油菜
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1 U1 m# C, E% A' r* U做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。' d3 T q: t" n6 ]. b
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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