【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
) ~$ G7 d+ Q& I  \4 ~1 [& w. A
6 r+ o' z/ `. i1 r. k松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

: C2 A. d# O, r' K% C1、推拿双下巴
- ^, l% z5 g# O6 c( D& @: @
7 f# d: @; u. P! g9 P# t) g, F进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

% w4 ^! o8 C/ ?; v2、抓住皮下脂肪，想上推压

0 u) q# @" |  P9 u7 A( T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
1 w( ]: x+ ?( q4 y8 ]# d6 ^
3、摩擦消除双下巴

$ X2 Q0 G2 U) K3 B& |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, c6 v1 t; @2 L$ ^& ]
% L* k: x+ }: j% {) O( ~4、完成的重点刺激
- b& l1 O" j0 k1 e0 [) ~- ?
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


  D- A! w; K3 ^
% E  ^. n) f$ L* Z0 d二·指压穴位法
3 F: m0 e3 C  p, B( M: ]$ t
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
9 y. p# s1 K  W2 W6 S0 z: r" d7 k
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 E- B9 a, f& F3 B+ x
8 W. q; p, W5 i2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


! @: ]" T# K2 ~- k7 I2 r9 T
三·双下巴减肥运动法
6 s0 ^, R' p* j: M
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! j7 K2 i# @3 X7 y( O7 A
9 H* u' \, Z' g. O) `: P1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

0 O9 A; ?- f8 d5 O4 ~* B& N2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

2 u5 {0 \  L3 }2 b% Q3、然后回复动作1的姿势。
$ {" y; h0 |- f! a/ x! |6 S3 R
# O" F! N5 x9 x8 a5 g- r: _3 @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


) ]: x) p. Q% L四·食疗法：
2 y! n  z, G' k" a0 E$ {
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
# u: ^: I9 @1 e" f8 J
+ E* G9 _" s7 J% ^, L日常护理：
$ }- g3 O; a5 b
% d, T8 ~) @1 x3 l$ o( M·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

+ Y; l5 A7 `5 h9 s# ]9 v8 l! z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

" g/ V* V, I% ~8 y, h3 C+ [5 Z- f$ K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
+ I7 ^' K) o9 M: D9 {+ m
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


. F3 j+ ]( A7 M' T6 v, Y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧