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一·推拿法：
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; {0 B% ?3 l8 t* |' `7 d+ ~0 I# f! L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / }2 U7 w& I; c" J) T9 j
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1、推拿双下巴 6 N/ B8 ?/ \7 M: a7 n
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 t- m; y3 _' `' n0 G- u( C
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' \% D+ J$ C2 @3 q
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , {! g6 N, p# y. i
' N4 Y8 v$ p' |3 ?. J利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 % P# v; y2 Z' Q' {
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 + g( R$ _% n$ w9 c
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4、完成的重点刺激
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& n: l# x7 Y* V# `6 }( T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 S$ W% B) n; W
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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7 P5 l* T/ B4 [0 W2 [2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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: T2 F- v% N3 i1 {* K三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 D" Y" C2 r: b( ^ H5 e' v
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; X+ F" A* f8 N2 {8 V
) I- D- S- T9 p' o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3 Z/ L9 M3 {' N4 v ]2 Z+ G3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 w1 C: o3 h# y/ ~, M# y0 [( u
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四·食疗法：
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: N% e$ g7 F: h; R% ^( x' f在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# v0 N7 {: ^ V- c
5 c* T' j: V" _5 Y9 x2 P" l8 k日常护理：
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8 g7 R' Q- q3 p& p3 u& h! S# o- E·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) a) E0 ]* A$ w0 s0 l4 s
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 , N* s: N% y7 O2 i' S3 W: N
& O/ ?; v3 A1 |$ o1 R5 c·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 z3 P! O; t; Z: f w6 W
9 `! s2 }9 e* g; z3 S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # q' `0 ~ E o( N1 \
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # C1 H+ ^7 W; q+ j/ N7 A w
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w. W5 i; T! i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
