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一·推拿法： $ s+ a! r3 ]. {. V! `7 p$ x
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 e8 t) M$ P9 m6 `8 X; g2 v0 ^
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1、推拿双下巴 , ]* B1 [- W! f7 z6 K# k; c
/ D: y5 m5 ?/ V; g" \进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! n; J7 Q6 T& Q( g a* A
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 & X% c( d) E' |
8 V6 K. f* n( g# l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& {. u1 E/ W% I5 K/ o/ c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( E, |9 `5 M3 [, h8 t0 G
' T% R) \1 }/ f( X# q! k3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 _( o! R! j' @& C6 `
5 {" x l+ M4 `5 X6 i" K2 _4、完成的重点刺激
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" F+ e w: g4 w2 M& m |以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , T8 z( w5 _3 S2 K8 W
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三·双下巴减肥运动法
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5 n# V$ N* R5 k! X4 d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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( Y" K1 t) e" I+ u8 H+ I2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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! w$ p4 g1 t5 t: h/ I6 K N3、然后回复动作1的姿势。 4 N7 e- V" ]" h' v
6 F7 x6 ]; l8 O4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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j* o: t' _ Y1 g4 c9 t四·食疗法：
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E* D1 n t! w5 _7 V, Y, M$ T1 o& v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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1 F; M; a) U# h& M0 C·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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, T0 B7 T$ o8 X1 @) N: c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 . x, w, Y: C; U7 B3 t" h- Y
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & h3 n, j1 U% e# r2 A
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) S! M, D0 U2 o2 u) o7 E+ }3 f8 _0 V
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' y7 H- G! i3 d! U7 R; k: J
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
