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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!, E5 ?1 x- |) s0 Y
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芦笋:含丰富维他命A同C7 X3 \" e0 F y k! i
热量:66cal/一磅
, G; a4 _& G! b9 y 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
/ N/ U7 u! {6 A 热量:19cal/半碗3 M2 M( l# M* h7 M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 r2 F+ C8 h( L* [" T& O 鸡肉:鸡肉热量很低8 c" s2 Y- z+ u( R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; G; g+ k& ]9 O1 M) A9 r
. x' l) u% Q5 m 土豆:水煮土豆最安全' }, _" b" n9 [; {$ {
热量:145cal/一个大薯
$ r7 a7 J* w+ [4 r# M 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!3 t, G- W1 g& k& o: e7 }) K3 [
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海鲜:海鲜是减肥女士首选
5 S X- e+ p4 F$ i$ F0 [( h" `0 L 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, d- c0 Y8 Q3 U+ C* ]0 F5 ~9 [
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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