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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" n+ V W- r. o! P5 R* C9 a: T 芦笋：含丰富维他命A同C+ F$ U$ R9 s% P! `6 m8 ?
热量：66cal/一磅
5 d( s* B* q1 ?8 t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 F7 B% G( O. M+ t" w* f: s! D& a$ n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' Z$ s8 J5 a8 a) J- r, z
热量：19cal/半碗# |+ |, e8 s$ G7 b: y- x8 a+ E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ ?/ S2 p5 ~& G; v$ P" A% c& X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. A8 @( \: S; e/ u 土豆：水煮土豆最安全
5 z5 w' \* H& t6 ^6 y1 T d 热量：145cal/一个大薯4 Y7 h: ]- x: x, t, n; ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# U0 ?$ _; i0 U6 P1 }
8 G+ J( y$ a3 e7 x 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 k0 M5 }4 Z+ ]! |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' e# h" c( C, w- c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54