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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
w0 ]7 u9 N- W$ H4 e5 m 热量：66cal/一磅9 Q; [" e# [8 v* j5 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" _! `$ b# L; j# |' B. v) x
( ^: i ]. B2 e: p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 F# U! A. A5 i3 @+ V 热量：19cal/半碗
% Y' f4 c* e0 K) B, ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' m" O ? r! g" ]7 M
( n7 Z' R* G' z# u 鸡肉：鸡肉热量很低
2 T4 B7 @5 f% f; O5 K% y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全1 B) a: U: M$ I# f
热量：145cal/一个大薯
1 d; p, I; v( u' X, J# C; I3 I# i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* n2 r1 O4 S) E( Z: V# `# w& ^$ u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* R, r: Z8 e- A8 T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54