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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 l' o# H" {( g P! d3 F# `* S 热量：66cal/一磅/ w/ U& ~( y5 h2 }5 ^; `: g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; L- s$ {) H) ~2 {! e8 I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! R2 K/ X5 d9 `5 E9 l! s5 b9 g
热量：19cal/半碗* Q! Z- J# s c/ y# Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# [# ~, G2 Q5 X, k$ q2 P
- |* G" L: V2 {$ F5 o 鸡肉：鸡肉热量很低
1 X+ U7 n: }9 c3 g m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ F' {* q( l F& a* t
! h, r- W' s! X; \ 土豆：水煮土豆最安全5 L4 t1 @ E7 m4 Z* j
热量：145cal/一个大薯
R8 \: O! k& ^! A e. d8 X) R; S3 R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. C; }* _3 E0 q+ n: n( t7 Q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 k0 W) |$ u" ~4 |2 ^' q' } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 F+ a' a1 R9 J/ c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54