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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 y3 ?6 i( T& @( w
作用：补心血，健脾胃。4 a. M) P& p, h* B. O3 {- d
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: J; M+ ]! a. v: ?
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。1 g0 P! ^! C$ ~5 s* b& t
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。# l* W5 w3 D$ B1 B8 I/ @
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。0 s9 P7 z. ~- g0 {6 o- Y
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。- ~! F7 B; \( r. B) G
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。# E9 t+ q6 W8 M9 G" D* q; x$ ~
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 U. K; F, T# g( `- l6 ^ a/ ~1 H
6 Z; \) M8 s6 S `: A1 M4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 X+ {, g$ c2 L' q作用：生津清润、清热化痰。
! b- V6 G( G8 i( w! @! Y3 H功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- o7 x6 R! ?% ^, M+ E( I6 y) h
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
/ l5 m. d3 T1 o/ A, \8 {作用：养血和血，润肠通便。, e; b) S* M: d# d$ }: z- H4 K/ a$ A
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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! Z& U I% V. I6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
* Y& E: w5 O+ n# {5 y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" v6 H" I7 G& \
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; y$ X F* w& {2 e, E$ J! G7 r
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 s! a4 E% B* z" X作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* m/ ~/ M% l6 x% u g功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 